Как избавиться от головной боли?

Содержание
  1. Как избавиться от головной боли без таблеток и лекарств?
  2. Причины
  3. Противопоказания
  4. Методы для уменьшения головной боли
  5. Несложные приемы самомассажа
  6. Массаж головы
  7. Что ещё может помочь?
  8. Методы профилактики
  9. Как быстро избавиться от головной боли без таблеток
  10. Откуда берутся головные боли?
  11. Когда нужно бежать к врачу?
  12. Противопоказания к лечению без медикаментов, меры предосторожности и нюансы
  13. Народная медицина
  14. ЛФК
  15. Самомассаж
  16. Физиотерапия
  17. Общие советы
  18. Профилактическое применение перечисленных средств
  19. Вывод
  20. Как избавиться от головной боли в домашних условиях
  21. Причины головной боли
  22. Лечение головной боли народными методами
  23. Пониженное артериальное давление
  24. Повышенное артериальное давление
  25. Спазм сосудов головы и шеи
  26. Мигрень
  27. Лечение головной боли при помощи точечного массажа
  28. Как избавиться от головной боли. Различные способы и советы
  29. Лучшие предложения iHerb (купон на дополнительную скидку TJB653 уже в корзине!)
  30. Как избавиться от головной боли без таблеток
  31. Причины возникновения головной боли
  32. Стрессы и переутомления
  33. Утомление глаз
  34. При пережатии нервов или сосудов в позвоночнике
  35. При голодании и жестких диетах
  36. При повышенном или пониженном давлении
  37. Несколько рекомендаций
  38. Как избавиться от боли в голове на работе?
  39. Избавление от боли в домашних условиях
  40. Приложите холодный компресс
  41. Помассируйте виски с использованием мятного масла
  42. Ванна для ног с добавлением нескольких капель масла лаванды
  43. Выпейте 2–3 стакана воды
  44. Точечный массаж
  45. Сделайте повязку из платка
  46. Приложите теплую грелку
  47. Профилактика головной боли

Как избавиться от головной боли без таблеток и лекарств?

Как избавиться от головной боли?

В мире нет человека, который бы не сталкивался с головной болью. Кто-то встречается с этим заболеванием лишь изредка, раз в 2-3 месяца. Другие – практически каждый день.

Для них вопрос о том, что делать при головной боли, первостепенный. В аптечке у таких людей всегда можно найти обезболивающее лекарство на любой вкус. Человек вынужден принимать их постоянно, не пытаясь понять причину.

Единственная его цель – избавиться от головной боли.

Однако со временем эффективность от приема лекарств становится все меньше. При этом появляются побочные симптомы. Но принимать лекарственные препараты не обязательно, можно попробовать избавиться от головной боли без таблеток.

Причины

Прежде чем лечить головную боль, стоит определить ее характер и причины. Это очень важный этап не зависимо от того, какая методика выбрана для лечения.

Существует множество способов, как быстро избавиться от головной боли, не применяя лекарственных препаратов. Но для выбора оптимального приема следует определить причину возникновения боли.

У современного человека головная боль может возникать без органической патологии – вследствие стресса, нарушения сна, ненормированного рабочего дня, сверхурочной работы, при гипертермии или солнечном ударе.

Также головные боли могут быть сопутствующими при других патологиях – это заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы.

Если головная боль беспокоит вас чаще 1 раза в неделю, необходимо обратиться к невропатологу и пройти полный курс обследования. Это может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.

Противопоказания

Как избавиться от головной боли в домашних условиях? Прежде всего, нужно отметить, что не всем следует применять методы нетрадиционной медицины. Альтернативные практики противопоказаны в следующих случаях:

  1. Отравление нейротоксинами.
  2. Высокая температура невыясненной этиологии.
  3. Травмы головы и шеи.
  4. Аллергический анамнез.

Кроме того, к нетрадиционным методам лечения стоит особенно осторожно подойти беременным во 2-3 триместрах.

Методы для уменьшения головной боли

  1. Вода. Стоит напомнить, что при отсутствии органики боль, в том числе и головная – своеобразный способ организма просить о помощи. Головная боль может быть признаком обезвоживания.

    Для того что бы справиться с симптомами, выпейте 1-2 стакана обычной чистой воды, а затем каждые полчаса делайте по глотку или два. Так же следует поступать в душных помещениях или просто в жаркое время года в качестве профилактики.

Норма воды для взрослого человека весом 70 -75 кг составляет 2,5-3л в сутки. Необходимо пить чистую обычную негазированную воду, избегать химических коктейлей с высоким уровнем углеводов.

  1. Горячая вода. Один из наиболее простых методов уменьшить головную боль – это принять душ, комфортной температуры для тела. Вода не должна быть слишком горячей, иначе это может вызвать обратный эффект. Направьте струи воды на воротниковую зону и спину – теплая вода снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов, улучшит кровообращение. Результат – головная боль уйдет. Еще лучше просто вымыть голову, при этом хорошо массируя корни волос.
  2. Горячий сладкий чай. Сильная головная боль может быть следствием голода при строгих диетах. Сделайте себе чай с несколькими ложечками сахара. Это поможет быстро насытить организм глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.
  1. Лимон. Сам по себе лимон – прекрасный антисептик и анальгетик. Цедра лимона, приложенная к вискам и лбу, поможет быстро снять головную боль. Выраженное анальгезирующее действие имеет и сок лимона, добавьте несколько капель в стакан воды и не спеша выпейте.
  2. Имбирь – прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство. При первых проявлениях боли сделайте чашечку имбирного чая. Его так же можно применять для профилактики. Это поможет не только избавиться от головной боли, но и укрепить иммунитет лучше многих лекарств.
  3. Мята – прекрасное седативное средство, которое поможет снять головную боль. Залейте столовую ложку сухой мяты 200мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут, процедите отвар. Лекарство готово к применению.
  4. Релаксация. Частая причина головной боли – стресс. Постарайтесь расслабиться. Послушайте приятную успокаивающую музыку, подумайте, о чем-то приятном, помечтайте, переключитесь. Если для вас это свойственно, поможет и медитация.
  5. Расческа. Снимите с волос резинки, заколки, ободки, расчешите волосы в разных направлениях. Для этого хорошо подойдет большая широкая щетка из натуральных материалов (дерево, натуральный ворс). Расчесывая волосы, слегка надавливайте на корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустите голову вниз и хорошенько расчешите волосы. Это поможет улучшить кровообращение, появится ощущения тепла, и боль уйдет.
  6. Сон и отдых. Если есть возможность прилечь – это прекрасно. Выберете удобное для себя положение, прикройте глаза, возможно, удастся уснуть. Во сне организм отдыхает, расслабляется. Даже кратковременный сон приносит значительное облегчение
  7. Массаж. На вопрос о том, что делать при головной боли, прекрасно знают ответ практикующие врачи восточной медицины. Еще в древности люди заметили, что воздействие на определенные точки и зоны тела человека может принести облегчение или нанести значительный вред.

Массаж прекрасно снимает усталость, расслабляет и хорошо помогает избавиться от головной боли. Можно воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, а можно и самим освоить нехитрые массажные движения и подобрать подходящий комплекс.

При проведении самомассажа стоит помнить несколько основных правил:

  • при самомассаже не должна ощущаться боль или дискомфорт;
  • движения должны быть легкими, плавными;
  • после массажа не рекомендуется сразу возвращаться к активным действиям, необходимо немного отдохнуть, а при возможности полежать.

Любой массаж противопоказан беременным. В процессе роста плода кости скелета смещаются и, как результат, активные точки тоже. Организм беременной женщины непредсказуем. Все нужно делать только под строгим контролем специалиста, иначе вместо пользы можно нанести вред женщине и будущему ребенку.

Несложные приемы самомассажа

Перед сеансом необходимо потереть руки друг о друга для того, чтобы они нагрелись.

Посмотрите на свои руки, опустите их ладонями книзу и максимально отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образовалось некое подобие треугольника, определите его центр и помассируйте эту точку сначала на одной руке, затем на второй. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин.

Массаж головы

Лягте, запрокиньте голову и потрите лоб. Погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.

  1. Массаж верхней части головы. Движения напоминают сухое мытье волос. Не стоит надавливать слишком сильно, при движениях должно ощущаться приятное тепло. Это свидетельствует о том, что активизировался кровоток и кровь беспрепятственно циркулирует по сосудам. Длительность воздействия 5-7мин.
  2. Положите кончики четырех пальцев на виски на симметричные участки. Круговыми движениями растирайте кожу, затем начните двигаться как бы по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5мин.
  3. Пальцы в том же положении на висках, такими же легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Сделайте несколько подходов.
  4. Большим и указательным пальцем помассируйте мочки ушей. Движения плавные, легкие, сила давления увеличивается по мере процедуры. Большие пальцы рук установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 сек. пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.
  1. Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. В первые секунды будет ощущаться дискомфорт или даже боль, что свидетельствует о чрезмерном напряжении мышц шеи. Затылочные бугры являются местом их крепления.
  2. По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы, спазм которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх. Будьте очень внимательны, потому что это воротниковая зона, а она богата нервными окончаниями и сплетениями.
  3. Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Для этого устанавливаем одну руку на лоб, а вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.

В завершение положите руки на голову и погладьте себя, можно при этом немного натягивать волосы. После самомассажа отдохните 5-10 минут, подумайте о чем-то приятном, затем приступайте к работе.

Что ещё может помочь?

  1. Компресс – еще один помощник в борьбе с болью. Это старый, но очень действенный метод.

Особенность применения заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли лучше использовать холодный компресс, при давящей – теплый.

  1. Эфирные масла. Ими издавна принято воздействовать на обонятельные рецепторы с целью вызвать реакцию организма на раздражитель.

Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.

  1. Корица. Эта пряность есть практически на каждой кухне.

При сильной головной боли разотрите палочку корицы, добавьте немного кипятка, размешайте до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на лоб и виски, оставьте на 10-15 мин, затем смойте теплой водой. Боль непременно отступит.

  1. Миндаль – природное обезболивающее.

Помимо этого, он содержит комплекс элементов полезных для всего организма. Нужно всего лишь съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.

  1. Камфорное масло – это хороший способ для тех, кто часто страдает от головной боли.

Смешайте в пропорции 1:1 нашатырный спирт и камфорное масло. Вдыхайте пары этой смеси при первых проявлениях боли. Также баночку можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактики. Значительный недостаток – это специфический запах.

В 0,5 литра десертного вина добавьте 1 мелко нарезанный или натертый на терке лимон и 1 ч.л. меда. При головной боли достаточно принять 1-2 ст.л. средства. Организм быстро насытится глюкозой, а вино поможет устранить спазм сосудов.

Что бы ощутить его чудодейственную силу этого фрукта, ломтики нужно немного посолить и запить теплой водой. Люди, часто применяющие этот способ, также рекомендуют после приема в течении 5 минут походить или заняться любой другой активной деятельностью, затем следует отдохнуть.

Методы профилактики

В случае, если вопрос о том, как снять головную боль, возникает регулярно, а принимать лекарства не хочется или нет такой возможности, подойдут следующие рецепты:

    • регулярно на голодный желудок выпивайте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса;
    • сок черноплодной рябины – тоже хорошее профилактическое средство. Принимайте по 2 ст.л. за 15-20 мин до еды. Это поможет избавиться от головной боли и укрепит иммунитет.

Оцените эту статью:

Всего : 140

4 140

Источник: https://mozgius.ru/lechenie/narodnaya-medicina/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli.html

Как быстро избавиться от головной боли без таблеток

Как избавиться от головной боли?

С болью в голове знаком каждый. Даже сама по себе она едва терпима, а уж если сопровождается другими негативными проявлениями, например, тошнотой, ситуация кажется совсем безвыходной. Проще всего, конечно, взять обезболивающее из аптечки, но не всегда есть такая возможность.

К тому же, часто обращаться к медицинским препаратам не стоит: голове-то станет легче, а печень: «Спасибо», — не скажет.

Поговорим, как можно быстро избавиться от головной боли без таблеток.

Откуда берутся головные боли?

Теоретически есть масса причин, способных вызвать головные боли.

Это и изменения в рационе, и сбившийся режим дня (причем переизбыток сна настолько же вреден, насколько его недостаток), и стрессовые ситуации, и длительное непрерывное времяпровождение за планшетом/смартфоном.

Учитывая, что именно такие причины, а не серьезные заболевания, зачастую лежат в основе, людей обычно интересует, как можно избавиться от головной боли без таблеток.

Когда нужно бежать к врачу?

Если боль в голове сопровождается другими неприятными симптомами, есть вероятность наличия более серьезных проблем со здоровьем.

Энцефалит, менингит и даже сердечный приступ могут так себя проявлять.

Вызывайте скорую помощь, если отметили у себя такие симптомы:

  • нет сил, состояние, будто оглушили;
  • нарушение речи, ходьбы или зрения;
  • тошнота или рвота;
  • температура тела выше 38,5 градусов;
  • вы пришли в себя на полу, и окружающие говорят, что вы теряли сознание.

Если перечисленные симптомы отсутствуют, но вы страдаете частыми и сильными болями в голове, а лекарства при этом не помогают жить нормально, тоже стоит обратиться к специалисту.

Противопоказания к лечению без медикаментов, меры предосторожности и нюансы

Владея информацией, как убрать головную боль без таблеток, не стоит терять здравый смысл.

Если после применения лечения без медикаментов, головная боль остается такой же частой и интенсивной, как прежде, лучше обратиться к врачу для диагностики.

Вообще, всегда лучше перестраховываться, чем упустить что-то важное. Если головная боль сопровождается другими симптомами, противопоказаны любые упражнения, они могут только нанести вред.

С аккуратностью стоит использовать народные средства от боли, особенно стоит ограничить употребление травяных отваров беременным женщинам.

Возможна индивидуальная непереносимость отдельных трав, которая выльется в аллергическую реакцию. А есть фитокомпоненты, которые даже способны спровоцировать выкидыш. Следует быть осторожнее и кормящим мамам.

Не все то, что проникает в грудное молоко, одинаково полезно для новорожденного.

Ни в коем случае не стоит лечить народными средствами детей.

В силу возраста они не могут точно изложить свои жалобы. Может оказаться, что болит не только голова, и что за озвученными жалобами кроется что-то серьезное и не высказанное.

Народная медицина

Заранее закупитесь лечебными травами, чтобы не бежать в магазин с приступом боли. Если вы хотите знать, как справиться с головной болью без таблеток, ознакомьтесь с несколькими проверенными временем и людьми рецептами.

  1. Измельчите марьин корень, чайную ложку его залейте стаканом кипятка, настаивайте час, процедите и пейте трижды в день успокаивающий отвар перед приемом еды по столовой ложке.
  2. Залейте стаканом кипятка ложку зверобоя, кипятите четверть часа и пейте трижды в день по ¼ стакана, чтобы унять боль.
  3. Столовую ложку перетертых в порошок листьев и цветочных верхушек душицы залейте двумя стаканами кипяченой воды, настаивайте около 30 минут и принимайте трижды в день по пол стакана, чтобы убирать болезненные ощущения.
  4. Целый месяц, трижды в день пейте по 50 мл сока черноплодной рябины для того, чтобы вылечить головную боль.
  5. Измельчите кору белой ивы, чайную ложку ее залейте холодной водой и настаивайте 8 часов. Получится суточная доза. Считается, что такой настой заменяет аспирин и гарантирует избавление от неприятных симптомов.

ЛФК

Как быстро избавиться от головной боли у себя дома или в офисе?

Выполнить непродолжительный комплекс упражнений на стуле.

  1. Держите осанку. Наклоните голову к груди и задержитесь на 20 секунд. После 30-секундного перерыва повторите. И так 12-15 раз.
  2. Обхватите затылок кистями рук, смотрите вверх. На вдохе старайтесь откидывать голову назад, удерживая ее при этом руками. На выдохе смотрите вниз и сделайте максимальный наклон к груди, чтобы растянуть шейные мышцы. Повторите 5 раз.
  3. Обхватите одной рукой голову с одной стороны – где сильнее болит. С усилием надавите ладонью и сделайте поворот в «здоровую» сторону, а свободной рукой подоприте подбородок. Глубоко вдыхая около 10 секунд и глядя вниз, прижимайте подбородок к нижней ладони. На выдохе расслабьтесь и посмотрите наверх. Повторите 5 раз.

Самомассаж

Есть ли еще какие-то способы, как снять головную боль без лекарств? Да. Если причина боли – в напряжении (например, из-за плохой осанки или депрессивного состояния), то вам поможет массаж лица и кожи головы.

  1. В первую очередь, пройдитесь по всей голове хорошей расческой, чтобы успокоить сосуды.
  2. Прикоснитесь пальцами к вискам, надавите и начинайте движения по кругу от виска к центру лба.
  3. Помассируйте плечи и заднюю поверхность шеи. Сядьте поудобнее, слегка запрокиньте голову, положите ладони на плечи, направив пальцы в сторону лопаток. Сжимайте пальцы, оказывая давление сильное на плечевые мышцы.
  4. Если мучает мигрень или боль в носовых пазухах, можно аккуратно помассировать переносицу.
  5. Массаж кожи головы лучше делать под душем, нанеся на волосы шампунь. Если нет возможности и сил, можно заменить воду и шампунь на аргановое или кокосовое масло – заодно и волосам на пользу пойдет.
  6. Если болит голова, иногда помогает точечный массаж. Надавите на точку над переносицей на линии роста бровей. Затем одновременно на ямочки, где кончаются брови. После этого нажмите на ту точку, где волосяной рост делает легкий уголок.

Читайте так же:  Симптомы и лечение головной боли напряжения

Физиотерапия

По сравнению со всем вышеперечисленным, физиотерапия обладает неоспоримыми преимуществами.

Пробуждая внутренние резервы организма, физиотерапия работает на общее укрепление иммунитета и способность человеческого тела выздоравливать естественным способом. Будучи высокоэффективной, она остается совершенно безопасной.

Без приема лекарств, только с помощью активного действия на организм удается минимизировать неприятное течение болезни.

Чаще всего физиотерапию используют как дополнительное средство терапии, но если заболевание в начальной стадии, такое лечение может и самостоятельно показать хорошие результаты.

Существует много направлений физиотерапии, перечислим основные.

Осуществляется воздействие на организм с помощью жидкого азота с целью активизировать все регуляторные системы.

В основе метода – воздействие направленным световым потоком на живую ткань, стимуляция ее питания, обменных процессов.

  1. Терапия с помощью магнитного поля.

Идет воздействие на все системы сразу. Виден хороший эффект как при острых, так и хронических заболеваниях.

  1. Ультрафиолетовое облучение крови.

Активизируется антиоксидантная система крови, ускоряется рассасывание тромбов, поднимается гемоглобин.

Воздействие с помощью пиявок осуществляется сразу на несколько проблемных областей, убирая не только ту симптоматику, на которую жалуется человек, но и те заболевания, о которых он может даже не подозревать.

Общие советы

  1. Чаще всего обезвоживание провоцирует боль в голове, поэтому пейте больше жидкости. Как только чувствуете, что вам дурно, выпейте большой стакан воды, а затем в течение всего дня продолжайте пить небольшими порциями. Введите в привычку употребление воды.
  2. Будьте осторожнее с употреблением кофеиносодержащих напитков.

    При сформировавшейся зависимости из-за регулярного приема кофе или энергетиков могут возникнуть головные боли из-за сужения сосудов, когда вы решите сократить количество потребляемых напитков. Если вы уже пьете много кофе, начинайте постепенно снижать это количество. Тем, у кого часто болит голова, лучше вообще забыть о напитках с кофеином.

    Возможно, когда вы избавитесь от кофеиновой зависимости, вопрос, как снимать боль, даже станет не актуален.

  3. Если вы у себя дома, есть способ, как быстро и просто совсем избавиться от мучающей головной боли без таблеток. Для ослабления боли своевременно уединитесь в спокойном, хорошо проветриваемом и тихом месте, где можно задернуть шторы и удобно прилечь.

Посмотрите видео с полезными советами на эту тему

Профилактическое применение перечисленных средств

Любой недуг лучше стараться предотвратить, чем потом мучиться в поисках лечения. Что делать, если вы не хотите страдать головными болями? Первое, чем следует заняться – это восстановление режима дня.

Важно своевременно позволять себе отдыхать, достигать психического покоя. Не стоит впадать в другую крайность и, что называется, отсыпаться по выходным.

Избыток сна не менее вреден, особенно тем, у кого низкий уровень гемоглобина.

Во вторую очередь, задумайтесь о правильном питании.

Пища должна быть не просто вкусной, в ней должно быть адекватное сочетание белков, жиров и углеводов.

В-третьих, учитесь самостоятельно расслаблять мышцы и правильно дышать, чтобы не доводить себя до головной боли напряжения. Идеальный вариант – записаться на йогу, где постепенно вам введут в привычку принципы здоровой жизнедеятельности.

Если вы всерьез готовы подойти к вопросу своего здоровья, можете завести дневник, в котором будете отмечать все, что вы делали для профилактики (питание, массаж, прогулки, спорт) и что делали вредного для организма (употребление алкоголя, недосып и т.д.).

Далее вы отмечаете дни, в которые у вас возникали боли в голове. Так вы наглядно увидите связь головных болей с конкретными причинами и поймете, как избежать их возникновения.

Вывод

Головными болями периодически мучаются многие, но знают, как снять головную боль без таблеток. Следует насторожиться, если количество и интенсивность болей начинает увеличиваться. Проанализируйте свой образ жизни и постарайтесь убрать все, что может быть причиной проблем со здоровьем. Всегда подходите к воплощению в жизнь советов, как быстро снять болезненные ощущения, разумно.

Если после применения народных средств голова продолжит болеть или появятся новые симптомы, срочно обратитесь к специалисту.

Источник: http://zdorovya-spine.ru/boli/golovnye/bystro-izbavitsya-bez-tabletok.html

Как избавиться от головной боли в домашних условиях

Как избавиться от головной боли?

Каждый из нас периодически испытывает головную боль (цефалгию). Боль – это сигнал нашего организма о нарушении гомеостаза. Прежде, чем принимать медикаменты или средства, избавляющие от головной боли в домашних условиях, необходимо пройти обследование у специалиста и установить точную причину проблемы.

Причины головной боли

Головная боль – это симптом патологического состояния организма. Для того чтобы устранить цефалгию, необходимо знать причину её возникновения. Обычно, болезненные ощущения сопровождают такие патологии:

  • Колебания артериального давления (гипотензия, гипертензия).
  • Спазм сосудов головного мозга.
  • Неврологические заболевания (мигрень).
  • Бактериальные и вирусные инфекции (ОРВИ, гайморит).

Самый надёжный способ избавиться от головной боли – это устранить первопричину её появления. Иногда достаточно бывает откорректировать образ жизни и рацион питания.

Лечение головной боли народными методами

Под давлением неблагоприятных факторов социальной среды даже здоровые люди подвержены периодическому появлению неприятных ощущений в области головы. Тогда возникает вопрос, как избавиться от головной боли в домашних условиях. Одни прибегают к консервативным методам симптоматического лечения, другие применяют методы нетрадиционной медицины.

Чтобы выбрать нужное средство, необходимо, прежде всего, измерить артериальное давление. На основе полученных результатов, принимают препараты, повышающие или понижающие давление. Если артериальное давление в норме, можно принять анальгетик или спазмолитик.

Головные боли при мигрени характеризуются односторонней локализацией. В данном случае уместны препараты, разработанные специально от этого заболевания.

Если цефалгия возникает регулярно и часто, необходимо обратиться к врачу и пройти дополнительное обследование, так как причины, вызывающие ее, могут быть более серьёзными. Тогда человеку может потребоваться длительная и комплексная терапия под наблюдением квалифицированного специалиста.

Как снять головную боль в домашних условиях, если нужного медикамента нет под рукой, или человек избегает частого приёма лекарств?

Пониженное артериальное давление

Если головная боль возникла на фоне гипотензии, то избавиться от неё поможет крепкий, свежезаваренный чёрный или зелёный чай с ложкой мёда или чашка кофе без молока или сливок. В листьях чая, как и в кофейных зёрнах, содержится кофеин.

Кофеин продаётся в аптеках как самостоятельный препарат, а также входит в ряд лекарств, применяемых при гипотензии. Кофеин повышает тонус сосудов головного мозга, вследствие чего проходит болевой синдром.

При частых головных болях рекомендуется каждое утро начинать с чашки крепкого чая или кофе.

При головной боли эффективны чаи и настои, приготовленные на основе следующих лекарственных трав.

  • Бессмертник.
  • Женьшень.
  • Душица.
  • Элеутерококк.
  • Лимонник.
  • Листья черники.

Эти травы можно приобрести в аптеке, применять их следует согласно инструкции. Эффект усиливается, если комбинировать несколько видов лекарственных растений.

Помогут снять головную боль в домашних условиях эфирные масла. При пониженном давлении используют масла:

  • Черного перца.
  • Мяты перечной.
  • Розмарина.
  • Шалфея.
  • Тимьяна.

Их применяют для ароматерапии, добавляют по несколько капель в ванны или в массажное масло, наносят на лоб, виски, затылок, шею. Масла активизируют метаболизм, тонизируют сосуды и нервную систему, стимулируют кровообращение.

Повышенное артериальное давление

Как избавиться от головной боли, возникшей на фоне гипертензии? На помощь придут растения, понижающие артериальное давление:

  • Плоды шиповника.
  • Плоды боярышника.
  • Пустырник.
  • Валериана.
  • Мелисса.
  • Плоды черноплодной рябины.

Их принимают как в виде чая, сиропов, так и виде настоев. Перечисленные средства наиболее эффективны в виде сборов, приготовленных на основе сразу нескольких трав.

Нормализуют давление и устранят цефалгию ароматические масла:

  • Иланг-иланга.
  • Лаванды.
  • Имбиря.
  • Розы.
  • Бергамота.
  • Лимона.

Эфирное масло, как средство от головной боли, в домашних условиях добавляют по несколько капель в аромалампу или ванну, используют для массажа, втирают в виски, лоб, затылок, шею. Эти масла обладают седативными свойствами, расслабляют, снимают напряжение. Они достаточно быстро и эффективно помогают снять неприятные ощущения в области головы и нормализовать общее самочувствие человека.

Спазм сосудов головы и шеи

Спазм сосудов головы и шеи может быть следствием метеочувствительности человека, возникать из-за заболеваний шейного отдела позвоночника или длительной статичной нагрузки на шею и т.д. Часто причину невозможно установить самостоятельно. Лечение спазма сосудов заключается в приёме чая и настоев спазмолитических трав:

  • Пустырник.
  • Валериана.
  • Анис.
  • Тысячелистник.
  • Шиповник.
  • Боярышник.
  • Крапива.
  • Зверобой.

Для достижения наилучшего эффекта лучше применять травяные сборы. При склонности к возникновению сосудистых спазмов рекомендуется принимать травяные чаи регулярно, профилактическими курсами по несколько недель.

Если возникла головная боль, лечение в домашних условиях можно провести при помощи спазмолитических масел:

  • Бергамота.
  • Герани.
  • Кипариса.
  • Розы.
  • Жасмина.
  • Аниса.
  • Ромашки.
  • Лаванды.

Эти масла не только снимают спазм и обладают седативными свойствами, но и нормализуют артериальное давление.

Применяют их классическим способом – добавляют по несколько капель в аромалампу, ванну, массажное масло-основу или наносят на лоб, виски, затылок и шею.

Аромамасла эффективны в том случае, если их аромат кажется человеку приятным и ненавязчивым. Масла можно комбинировать, но не следует смешивать более 3-х видов.

При спазматической головной боли полезен лёгкий, расслабляющий массаж головы и воротниковой зоны. Его лучше проводить с использованием масла. Также снимет цефалгию горячая, но не обжигающая ванна для ног.

В воду можно добавить 2 столовые ложки морской или поваренной соли и пару капель аромамасла.

Тёплый душ также благотворно скажется на состоянии организма, при этом струи воды следует направлять на область шеи и плеч.

Мигрень

Что делать, если болит голова в домашних условиях при мигрени? Чтобы избавиться от головной боли, можно применять чаи и настои трав:

  • Мята перечная.
  • Буквица.
  • Тимьян.
  • Валериана.
  • Плоды боярышника.

При склонности к мигрени рекомендуется принимать растительные средства профилактическими курсами. От головной боли избавит чай с добавлением небольшого кусочка корня имбиря или 1 чайной ложки коньяка. Напитки обладают согревающими и расслабляющими свойствами.

Избавиться от мигрени поможет вдыхание паров уксуса. Нужно взять ёмкость с водой, добавить туда несколько столовых ложек 9% уксуса, довести до кипения и сделать 10 – 15 медленных вдохов над паром.

Лечение головной боли при помощи точечного массажа

При цефалгии широко применяется массаж рефлекторных зон. Воздействие на активные точки тела нормализует состояние организма и снимает болевой синдром. Нужно в течение 2 – 3 минут надавливать или массировать круговыми движениями точки.

  • В основании черепа, в углублении на шее.
  • Между внутренними краями бровей в основании переносицы.
  • Над внешними краями бровей, в ямках височной кости.
  • На шее, между вертикальными мышцами на уровне 2 – 3 шейных позвонков.

Точечный массаж можно проводить с использованием ароматических масел.

В случае если болит голова, что делать в домашних условиях для избавления от неё, каждый решает сам. Сбалансированный рацион питания, соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон и активные прогулки на свежем воздухе помогут не только снять приступ боли, но и послужат прекрасной профилактикой возникновения неприятного симптома.

Загрузка… BolitGolova.info

Источник: https://BolitGolova.info/lechenie/kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli-v-domashnih-usloviyah.html

Как избавиться от головной боли. Различные способы и советы

Как избавиться от головной боли?

В первую очередь, следует заметить, что головной болью организм пытается сигнализировать о каких-то отклонениях. Головные боли всегда отличаются по интенсивности, длительности, локализации и несут в себе разные причины.

Среди распространенных факторов лежат обычно:

  1. Стрессы.
  2. Перегрузки (душевные, нервные, физические, например: волнение, гнев, раздражительность, усталость, подавление любых эмоций). Боли часто проходят в короткое время, редко становясь причиной сужения сосудов.
  3. Чрезмерное курение и алкоголь.
  4. Инфекционные заболевания (простуда, воспаление носоглотки, грипп).
  5. Повышение давления.
  6. Ревматизм и различные проблемы позвоночника.
  7. Аллергия.
  8. Отравление.
  9. Перегрузка слухового аппарата (резкие или громкие звуки)
  10. Солнечный удар.

И это далеко не все факторы.

Лучшие предложения iHerb (купон на дополнительную скидку TJB653 уже в корзине!)

Неврологическая поддержка С пиретрумом Поддержка здорового кровотока к мозгу Пищевая добавка Вегетарианский/веганский продукт Содержит растительные/травяные компоненты Семейное …

Гомеопатическое средство Производится с 1903 года На 100 % натуральная продукция Быстрорастворимые таблетки Безопасная и эффективная продукцияОблегчает:Давление Пульсацию …

Расслабление и обновление Охлаждение Успокаивающий эффект Быстродействующее средство Более 100 использований шарикового стика Чистые эфирные маслаMigraSoothe – это …

Частая или постоянная боль указывает на возникновение серьезных заболеваний и требует обращения к врачу. Медлить с консультацией не стоит: на начальных этапах лечение болезни в большинстве случаев дает положительные результаты, а вот затягивание и откладывание консультации «на потом» может закончиться трагедией.

Самолечение иногда возможно, но лишь при болях нечастых и незначительных. О том, какие народные средства от головной боли вы можете использовать, мы обязательно расскажем, но сейчас настоятельно рекомендуем обратить внимание на действенные меры профилактики, способные если не избавить от мучающего недуга, то хотя бы ослабить ощущения:

  • постарайтесь избегать принятия лекарственных препаратов, если они не прописаны вашим лечащим врачом (длительное употребление, казалось бы, даже безобидных препаратов может негативно отразиться на состоянии ваших почек и печени);
  • избегайте громких (особенно беспрерывных и монотонных) звуков;
  • обеспечьте постоянный доступ свежего воздуха (прогулки, проветривание);
  • позаботьтесь об увлажнении воздуха;
  • откажитесь от никотина и алкоголя — они усугубляют боль;
  • воспользуйтесь компрессами, рекомендуются холодные (со льдом), но некоторым больше подходят теплые;
  • побалуйте себя контрастными ванночками для ног, они способны ослабить давление.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Как избавиться от головной боли?

Головной болью называют специфические болевые ощущения, которые могут возникать в голове или области шеи. Некоторые неверно предполагают, что источником неприятных ощущений служит мозг. Но учеными доказано, что в нем не содержатся болевые рецепторы.

А вот оболочки и кровеносные сосуды, окружающие мозг, крайне восприимчивы к различным физиологическим и внешним воздействиям, именно они являются центром возникновения болей в голове.

Сила болевых ощущений может варьироваться, от мало ощутимого дискомфорта до сильнейших мучений. В некоторых случаях она имеет ярко выраженный характер, может быть сверлящей, жгучей, в других – тупая, ноющая боль. Она может охватывать всю поверхность головы, а может ощущаться только с одной стороны, например, в висках или затылке.

Постоянные головные боли могут быть сигналом, указывающим на какой-то серьезный недуг в организме. Способы, избавляющие от болей, зависят от их характера.

Причины возникновения головной боли

Если боль в голове не связана с каким-то серьезным заболеванием, можно самостоятельно определить причины болевых ощущений.

Стрессы и переутомления

Часто депрессии и утомленность организма сопровождаются болью в голове. Снять ее можно не прибегая к таблеткам, просто нужно расслабиться, немного отдохнуть, подумать о чем-нибудь хорошем. Медитация, самогипноз или просто пару часов сна отлично снимают переутомление.

Утомление глаз

Современный человек часто работает за компьютером, отчего страдают глаза. Они начинают краснеть, слезиться, провоцируют возникновение боли. Снять такие болевые ощущения поможет отдых и расслабленность глаз, массаж век теплыми ладонями. Опустите веки и представьте, что вы в лесу, рядом речка, релаксируйте несколько минут и все пройдет.

При пережатии нервов или сосудов в позвоночнике

Кислород и питательные вещества в мозг доставляют артерии, проходящие через позвоночник. При сидячей работе человек сутулится, сосуды пережимаются, и мозг соответственно получает меньше кислорода. Возникающую при этом боль, отлично снимает разминка и простые гимнастические упражнения, которые направлены на выпрямление позвоночника, и проветривание помещения.

При голодании и жестких диетах

Для нормальной работы мозга организму нужны простые углеводы. Если их недостаточно, мозг начинает «голодать», о чем сигнализирует головной болью и общей слабостью. Устранить такую проблему легко, достаточно съесть продукты, содержащие углеводы (каши, шоколад и др.).

При повышенном или пониженном давлении

Чтобы понять, как бороться с головной болью, нужно измерить давление. При пониженном снять болевые ощущения поможет черный шоколад или крепкий кофе. Туго повяжите голову платком и полежите с приподнятыми ногами. Если АД повышено, выпейте морковного, свекольного сока, настойку валерианы или пустырника. На несколько минут опустите руки или ноги в емкость с теплой водой.

Несколько рекомендаций

Как избавиться от головной боли без таблеток? Есть несколько простых способов, которые работают практически при всех видах боли, уменьшают ее или полностью избавляют от неприятных ощущений:

  • прогулка на свежем воздухе поможет насытить мозг кислородом и отвлечься от неприятных мыслей;
  • проветривайте помещение, каждый час открывайте окно на 5–10 мин;
  • для расслабления и уменьшения головной боли применяйте медитацию и аутогенные тренировки;
  • иногда помогает отключение телефона, компьютера и телевизора;
  • не злоупотребляйте продуктами, повышающими давление (крепкий кофе или чай, алкоголь, сигареты).

Как избавиться от боли в голове на работе?

Есть несколько экспресс методов, быстро избавляющих от головных болей. Многие упражнения можно делать даже не вставая с рабочего места:

  • несколько раз вдохните – выдохните, чтобы отвлечься и успокоиться;
  • расправьте плечи, сядьте прямо, выпрямите позвоночник;
  • несколько раз переведите взгляд с ближнего предмета на дальний, чтобы уменьшить напряжение глаз и убрать головную боль;
  • воспоминания о чем-то хорошем отвлекут от неприятной ситуации и уменьшат нервное напряжение;
  • сделайте поочередный массаж глаз, лба и остальных частей головы;
  • встаньте, разомнитесь, помашите руками, сделайте несложную зарядку.

Избавление от боли в домашних условиях

Если разболелась голова, необязательно сразу глотать таблетки. Попробуйте избавиться от неприятных ощущений другими способами, не менее эффективными.

Приложите холодный компресс

Для компресса лучше брать не лед, а замороженные овощи. Заверните их в полотенце и приложите к вискам или лбу. Чтобы избежать переохлаждения, не держите компресс долго, достаточно 10 мин.

Помассируйте виски с использованием мятного масла

В эфирном масле содержатся компоненты, снимающие болевые ощущения. Можно не ограничиваться головой, а сделать массаж шеи и плеч, это улучшит кровообращение и поможет снять напряжение.

Ванна для ног с добавлением нескольких капель масла лаванды

Если боли в голове спровоцированы повышением давления, опустите ноги в емкость с теплой водой. Она усилит кровоток в нижних конечностях, что позволит понизить давление во всем теле. А лавандовое масло снимет боль и поможет расслабиться.

Выпейте 2–3 стакана воды

Иногда боль в голове может быть вызвана обезвоживанием. Пейте воду и вы избавитесь от неприятных ощущений, как только в организм поступит необходимое количество влаги.

Точечный массаж

Участок кожи между двумя пальцами – большим и указательным – на одной руке несильно зажмите и мягко помассируйте 1–2 мин. Сделайте то же самое с кожей между пальцами на второй руке.

Сделайте повязку из платка

Плотно завяжите шарф или платок в районе лба. Этот способ будет результативнее, если смочить повязку винным уксусом.

Приложите теплую грелку

Если неприятные ощущения вызваны стрессом, к задней части шеи приложите грелку с теплой водой. Напряженные мышцы расслабятся, и боль отступит. Ускорить эффект поможет горячий душ.

Профилактика головной боли

Несколько нехитрых правил помогут значительно уменьшить интенсивность возникновения болевых ощущений в области головы.

  1. Хорошо высыпайтесь. Взрослые люди должны спать ночью примерно 7–8 часов. Если организм будет полноценно отдыхать, частота неприятных приступов сократится, а общее самочувствие значительно улучшится.
  2. Избегайте сильных запахов. Несмотря на то, что продукты парфюмерии приятно пахнут, они могут вызывать приступы головной боли. Не пользуйтесь сильно пахнущими средствами гигиены, избавьтесь от освежителей воздуха.
  3. Пересмотрите рацион. Исключите продукты, которые способны вызвать аллергическую реакцию. Сведите к минимуму употребление кофеина и продуктов, содержащих нитриты, нитраты, сульфиты и салицитаты.
  4. Займитесь спортом. При искривлении позвоночника и плохой осанке нужно снимать напряжение в мышцах, оно может стать источником боли. Делайте растяжку, займитесь пилатесом или йогой.
  5. Будьте спокойны в любой ситуации. Злость и раздражение, стресс и депрессия накапливают напряжение в мышцах, стимулируя тем самым появление болевых ощущений. Научитесь контролировать эмоции и увидите, что боль вас больше не беспокоит.
  6. Бросайте курить. Табачный дым содержит оксид углерода, провоцирующий приступы головной боли. Согласно исследованиям, люди, которые отказались от курения в два раза реже испытывают боль.

Если у вас часто болит голова, лучше проконсультироваться с врачом. Болевые ощущения могут сигнализировать о серьезном недуге, и в этом случае самолечение не принесет никаких результатов.

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/1506329088666110860/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok/

Как там быть
Добавить комментарий