Как правильно ходить на каблуках?

Содержание
  1. Как правильно ходить на каблуках
  2. Как быстро научиться ходить на высоких каблуках
  3. Учимся правильно и красиво ходить на шпильках
  4. Особенности ходьбы на платформе
  5. : как правильно ходить на каблуках
  6. Как правильно ходить на каблуках?
  7. Как научиться ходить на каблуках?
  8. Как правильно подобрать обувь на каблуках?
  9. Противопоказания к ношению каблуков
  10. Рекомендации по ношению каблуков
  11. Как ходить на каблуках — видео
  12. Как быстро научиться правильно ходить на каблуках за 1 день?
  13. В чем заключаются преимущества каблуков?
  14. Как выбрать первые туфли на каблуке?
  15. Первые шаги на каблуках
  16. Как научиться ходить на каблуках
  17. Правильный выбор обуви
  18. Учимся ходить красиво
  19. Чтобы ноги не уставали
  20. Советы
  21. Преимущества каблуков
  22. Женщина должна себя ощущать прекрасной королевой!
  23. Наука ходить красиво
  24. Основные рекомендации
  25. Как каблуки меняют внешность девушки
  26. Как ходить изящно и естественно
  27. Упражнения для укрепления ног и спины

Как правильно ходить на каблуках

Как правильно ходить на каблуках?

Любая женщина знает, что ходить на высоких каблуках – это не так просто, как кажется со стороны.

Как ни крути, такое положение стопы не является естественным, а поэтому нога при длительном ношении даже правильно подобранной обуви будет уставать.

А что если каблуки предстоит надеть впервые? Такому искусству как красивое хождение на высокой обуви нужно обучиться, и сделать это можно самостоятельно выполняя всего несколько простых правил и советов от опытных модниц.

Как быстро научиться ходить на высоких каблуках

Зачем женщине вообще нужна обувь, на которой нужно еще и учиться ходить? Казалось бы, выбираешь себе что поудобнее и горя не знаешь.

Но высокие туфли обладают настоящей магией – они делают походку грациозной, женственной, силуэт более тонким, а ноги визуально более длинными.

Ну какая женщина откажется от такого преображения! И все, что нужно для получения желаемого эффекта – научиться правильно ходить на каблуках.

  1. Первое что Вам понадобится – это терпение, а с практикой приложится все остальное. Большие каблуки станут лучшими друзьями, если выполнять несколько простых правил:
  2. самое главное правило – правильно подбирать обувь. Не смотря ни на что, туфли должны идеально подходить по размеру, не должны быть слишком широкими или узкими. Если немного великоватая обувь на плоском ходу не является особой проблемой, то с туфельками в такой ситуации могут возникнуть большие сложности. Из-за подъема под пяткой нога при хождении будет подаваться вперед, и если обувь великовата, то пяточка постоянно будет выскакивать, что сделает красивую и безопасную походку недостижимой;
  3. сложность в ношении каблуков в том, что такая обувь изменяет угол подъема стопы, и практически весь вес тела при ходьбе переносится на носки. Чтобы освоить такую походку нужно немного опыта;
  4. если вопрос стоит в том, чтобы приобрести такое умение в короткие сроки, то придется поднапрячься. В такой ситуации лучше выбрать не слишком высокие туфли и хотя бы немного потренироваться дома. Красивая походка начинается с правильного распределения центра тяжести. Распространенная ошибка многих девушек – боязнь сильно переносить вес на каблук, хождение на носочках со сгибанием колена. Очевидно, что такая походка крайне не привлекательна. Не стоит переживать за каблуки, они сделаны как раз для того, чтобы выдерживать вес. Именно поэтому смело наступайте на пятку и при ходьбе переносите вес вперед на носок;
  5. также важно следить за осанкой – спинка должна быть ровной;
  6. смотреть вниз во время хождения на каблуках не стоит, это выказывает неуверенность. Спину и голову нужно держать на одной ровной линии так, чтобы подбородок был параллелен полу;
  7. руки пусть остаются свободными и слегка покачиваются в такт с движениями, шаги должны быть небольшими, плавными и уверенными.

Вооружившись теоретической базой можно смело пробовать себя в роли уверенной в себе модели. Усердно потренировавшись, можно очень быстро научиться ходить на высоких каблуках.

Учимся правильно и красиво ходить на шпильках

Решая надеть шпильки помните, что также важно правильно подобрать высоту каблука. Оптимальным вариантом считается высота не более 8-ми сантиметров, но это условная цифра, так как все зависит от размера и особенностей стопы.

Слишком большие каблуки (более 15-ти сантиметров) носить фактически невозможно, так как нога практически не будет касаться земли, и сохранить равновесие будет очень трудно. Для женщин, которые без ума от очень экстравагантных высоких туфлей производителями обуви была придумана одна хитрость – обувь делается не только со шпилькой, но и со скрытой платформой.

Так что даже если визуально кажется, что каблук огромен, за вычетом высоты платформы он может быть совсем небольшим. Хотя такие туфли все равно требует значительного мастерства для красивой походки.

При выборе туфлей стоит воспользоваться одним полезным советом – обуйтесь и постарайтесь встать в обуви на носочки. Если каблук отрывается от пола хотя бы на 3 сантиметра, то в таких туфельках реально можно удобно и красиво щеголять.

Перемещаясь на шпильках, помните один действенный совет – представьте, что на полу начерчена прямая линия, и Вы идете строго по ней, переставляя ногу одну перед другой. Так бедра будут покачиваться, придавая походке легкости, непринужденности и уверенности. Также при ходьбе плечи лучше развести и немного опустить вниз, а живот подтянуть. Не стоит усердствовать со сгибанием коленей.

Наилучший вариант – если Вы готовитесь к ношению шпильки заранее, и у Вас есть время на тщательное обучение.

Для начала выберите туфли на шпильке не более 5-ти сантиметров и начните ходить в них по дому какое-то время ежедневно на протяжении двух недель – так нога привыкнет к изменению центра тяжести и будут получены прочные навыки удерживания равновесия в таких условиях.

Помните, что ношение каблуков требует повышенной заботы о ногах – ванночки с отварами трав, 5-ти минутный массаж ступней и прочие мероприятия будут очень кстати.

Когда маленький каблук будет уже привычен, можно надевать и высокие шпильки. Начать также стоит с тренировок дома.

Удерживать равновесие поможет следующее упражнение: необходимо максимально выпрямить спину и вытянуть шею, согнуть одну ногу в колене и поднять ее вверх на уровень другого колена и постараться устоять в таком положении минуту, потом сменить ногу.

С первого раза не всегда удается справиться с задачей, поэтому стоит позаботиться, чтобы рядом на всякий случай была опора. Постепенно увеличивая время тренировок, уже через короткое время Вы будете чувствовать себя на каблуках уверенно и непринужденно.

При ношении шпилек будут полезными и следующие советы:

  • до 20-ти лет специалисты не рекомендуют носить обувь на каблуке;
  • хорошо помогает тренировка с книгой на голове;
  • чем меньше каблук, тем ближе к пятке можно смещать вес тела;
  • во время ходьбы пятки должны оставаться на одной линии, а вот чтобы ноги не цеплялись друг за друга, носки лучше
  • немного разводить в стороны;
  • наступать на каблук стоит мягко;
  • копировать походку профессиональных моделей не стоит – в жизни это не очень удобно;
  • важно поддерживать в тонусе мышцы пресса, ягодиц и ног.

Особенности ходьбы на платформе

Обувь на платформе имеет свои особенности в ношении – Вам не придется так долго и тщательно готовиться, чтобы обуть ее. Многим женщинам намного удобнее и проще носить именно такую обувь – плоскость соприкосновения с полом больше, а поэтому и процесс распределения веса тела более прост и необременителен.

Не стоит забывать об индивидуальных особенностях, поэтому стоит попробовать походить на платформе в домашних условиях с той скоростью, которая комфортна для Вас при ходьбе на улице – так можно сразу почувствовать, насколько удобна такая обувь именно для Вас.

: как правильно ходить на каблуках

Как правильно подготовить ножки перед ношением каблуков? Как правильно ставить ноги во время ходьбы и как не стоит передвигаться на шпильках? Как расслабить мышцы после? На все эти вопросы можно найти исчерпывающие ответы в данном видео и своими глазами увидеть самые распространенные ошибки девушек во время ношения каблуков.

Загрузка…

Источник: http://myadvices.ru/kak-nauchitsya-xodit-na-kablukax/

Как правильно ходить на каблуках?

Как правильно ходить на каблуках?

Красивая обувь на каблуках – неотъемлемый атрибут женского гардероба. Не секрет, что обувь на каблуках придает женщине изысканности, женственности, визуально удлиняет ноги, выпрямляет спину, придает шарм походке.

Высокие каблуки – не панацея, но они делают женщину стройнее и сексуальнее. Красивая походка на каблуках – это целое искусство, преодолимое каждой женщиной. Однако желание ходить на каблуках и умение их носить – совсем разные вещи.Носить такую обувь должна уметь каждая современная женщина. Для одних, это ежедневная обувь, тогда как другие носят каблуки только в торжественные дни.

Обувь на каблуках хорошо смотрится с любой одеждой. Она подойдет как к вечернему платью, так и к деловому костюму, юбке или джинсам. Единственное, нужно правильно подобрать саму обувь, стиль, цвет.

Но в этой статье речь пойдет, не о выборе обуви, а о том, как научиться ходить на каблуках? Ведь женщины, которые желают, но не умеют ходить на каблуках выглядят нелепо и часто напоминают раненую лошадь.

Кроме того такое неумение приносит вред осанке, ногам и здоровью в целом.

Красивые туфли на высоком каблуке придают женщине изысканности и женственности

На рынке женской обуви предоставляется огромное количество разнообразных моделей обуви, которую можно подобрать к одежде, стилю или аксессуарам гардероба. Каждая модель имеет разные каблуки, от совсем незаметных, до высоких шпилек или массивных каблуков.

Выбор обуви всегда остается за женщиной, и какой размер каблука носить, также дело сугубо индивидуальное. Конечно же, что небольшие и широкие каблуки носить намного проще, чем высокие шпильки, но для тех женщин, которые чаще носят туфли на танкетке и поход на небольшом каблуке – целое мучение.

Научиться ходить на каблуках совсем не сложно, но попрактиковаться нужно.

Обувь на каблуках – неотъемлемый атрибут женского гардероба

Как научиться ходить на каблуках?

Если женщина предпочитает носить туфли на танкетке, но решила сменить имидж и стать на каблуки, не имея опыта, ей нужно потренироваться. Первые шаги в обуви на каблуках самые сложные, но преодолимые.

Очень часто одевая туфли на каблуках, женщина чувствует себя прекрасно, ей удобно, но спустя короткого времени, ее ноги начинают болеть, она утомляется, походка меняется в не лучшую сторону и единственным желанием – «Скорее прийти домой и снять туфли». Поэтому если у Вас нет опыта носить каблуки, но есть желание, не стоит сразу браться за большой каблук или шпильку.

Нужно выбирать каблук поменьше и лучше с широким каблуком. Если говорить о высоте каблуков, тогда до 4 см – маленький каблук, средний от 4 до 8, а высокий от 8 см и свыше.

При отсутствии опыта ходить на каблуках, вначале выбирайте небольшие каблуки

Надевая каблук, не стоит сразу выходить на улицу и проделывать длинный путь, лучше походить по квартире, а затем пройтись до ближайшего магазина. При отсутствии опыта ходить на каблуках, обязательно нужно придерживаться некоторых правил, которые помогут быстрее стать на каблуки:

  • Одев туфли на каблуке, нужно вначале наступать на пятку, а потом на носок. Нельзя ставить всю стопу одновременно, это выглядит смешно и глупо. Потренироваться можно перед зеркалом.
  • Нельзя ходить на каблуках с согнутыми коленками. Ноги должны быть ровные. Согнутые коленки женщины на каблуках смотрится нелепо. Укрепляйте мышцы ног заранее, это поможет быстрее адаптироваться к ношению каблуков.

Отсутствие опыта ходить на каблуках – может стать для женщины настоящим испытанием

  • Стопу нужно выдвигать вперед, переставляя ноги так, словно идете «по линии». Шаги должны быть плавными и мягкими.
  • Если не уверены что у Вас, получается, правильно ходить на каблуках, нужно делать шаги короче.
  • На каблуках нужно ходить с поднятым подбородком и расправленными плечами. Вряд ли Вы увидите модель, которая идет и рассматривает пол.
  • Старайтесь избегать сложных поверхностей – песка, льда, гравия. Даже опытные женщины, которые умеют ходить на высоких каблуках, не всегда способны изящно пройтись по неровной поверхности.
  • Когда поднимаетесь вверх по лестнице, ставьте каблук и подошву на середину ступеньки одновременно. А если упускаетесь вниз лестницы – опирайтесь на перила и подошву, не упуская каблук.
  • При потере равновесия на каблуках — не пытайтесь выпрямиться и восстановить баланс. Таким образом, можете упасть и получить травму.
  • При отсутствии опыта ношения каблуков не стоит проделывать длинный путь, даже тогда, когда, кажется что обувь удобная, и вы способны долго стоять на каблуках. При отсутствии практики и долгом перебивании на каблуках, особенно если туфли новые – мозоли или натоптышы вам гарантированы.

Не стоит длительное время ходить на каблуках, если у Вас нет достаточно опыта

Даже самая дорогая и качественная обувь на высоких каблуках неудобна, если в ней ходить постоянно. Поэтому если после пройденного вы почувствовали боль в лодыжке или стопе, нужно немедленно снять туфли или отдохнуть присев на лавочку.

Как правильно подобрать обувь на каблуках?

Очень важно правильно подобрать не только каблук, но и сами туфли. Если они будут велики – волдыри вам обеспечены, а если будут жать, тогда каждый шаг будет пыткой.

Во время примерки обуви обращайте внимание, чтоб хорошо сел подъем, небыли зазоров между ступнями и изгибом обуви, иначе в при ходьбе ноги будут быстро уставать.

Если нет опыта ходить на каблуках – покупайте туфли с широким носком, толстым и устойчивым высоким каблуком. На таких туфлях будет ходить намного удобнее и легко.

Как бы сильно не хотелось купить обувь на высоком каблуке, или шпильке, нужно ее подбирать под свой рост. Чем меньше ножка, тем меньше высоту каблука можно покупать. К примеру, для девушки с 36 размером – 10 см это предел.

Не нужно покупать обувь на каблуке накануне события, на которое будете ее одевать. Нужно чтоб нога привыкла к обуви, иначе Ваши новые туфли испортят весь праздник.

Чтобы привыкнуть к наклону стопы, можно проводить не сложные упражнения: сядьте, поставьте ноги на носки и приподнимите пятки. Такое упражнение поможет быстрее привыкнуть к новому наклону стопы и сделает ходьбу на высоких каблуках легче.Можно попробовать стоять и ходить на носочках по дому.

Такое упражнение развивает силу лодыжек и чувство равновесия, помогает научиться переносить вес с пятки на носок, чем облегчает ходьбу на каблуках.

В независимости, какую обувь Вы купите, на каком каблуке или какой бы удобной и дорогой она не была, все старания будут напрасные, если Вы не умеете ходить на каблуках.

Красиво ходить на каблуках – это целое искусство, которого должна научиться каждая женщина

Противопоказания к ношению каблуков

Несмотря на то, что каблуки делают женщину стройнее, изящнее, существуют некие противопоказания к ношению каблуков, особенно шпилек или больших каблуков. Высокие каблуки не рекомендуются носить женщинам со следующими нарушениями или заболеваниями:

Плоскостопие. Высокие каблуки при плоскостопии могут привести к вывиху;

Избыточный вес. Следует помнить, что чем выше каблук, тем больше идет нагрузка на суставы. А при излишнем весе и ношении каблуков, нагрузка увеличивается в несколько раз. В результате чего могут возникать проблемы с сосудами, развиваться варикоз или нарушатся кровообращение к нижним конечностям.

Неправильное ношение каблуков – вредит позвоночнику.

Варикоз. Если в анамнезе женщины отмечаются проблемы с сосудами, то после ношения каблуков, болезнь может усугубиться.

Конечно же, женщину сложно приставить без каблуков, даже тогда, когда они ей противопоказанны. Многие придерживаются всем известной цитаты – «Красота требует жертв». Поэтому, если Вы все — таки решили носить каблуки, прислушайтесь к нашим рекомендациям.

Усталость ног после каблуков снимет массаж стоп и травяные ванночки

Рекомендации по ношению каблуков

Не стоит ежедневно ходить на шпильках или высоких каблуках. Дайте возможность ногам отдыхать. После длительного перебивания на каблуках, придя домой сделайте массаж стоп или травяную ванночку для ног, она поможет снять усталость, отечность ног.

В таз с теплой водой нужно добавить крепко заваренный черный чай – такая ванночка дезодорирует и смягчает ноги.

Хороший эффект будет от травяных ванночек.

В таз с водой можно добавить отвар ромашки, календулы или тысячелистника. Такая ванночка снимет усталость, улучшить кровообращение, предотвратит воспалительные процессы, которые могут образоваться от мозолей.

После длительного перебивания на каблуках, придя домой делайте массаж стоп, можно использовать крем, эфирные масла. Не забывайте делать упражнения.

При покупке обуви – обращайте внимания на колодку. Иногда высокий каблук в 10 см с удобной колодкой, позволяет женщине чувствовать себя комфортно. Тогда как неудобная колодка обуви с каблуком в 5 см может доставлять множество дискомфорта.

Усталость ног после каблуков снимет массаж стоп и травяные ванночки

Если раньше вы никогда не ходили на каблуках, то начинать нужно с низких каблуков, постепенно переходить на высокие. Тренироваться ходить на каблуках нужно дома перед зеркалом. Затем проделывать небольшие дистанции на улице.

Нужно помнить, что основным в искусстве ходить на каблуках – это практика. Поэтому чем больше времени вы будете уделять учениям ходить на каблуках, тем раньше сможете носить такую обувь постоянно. Единственное практиковаться нужно в меру, тогда у вас обязательно все получится.

Как ходить на каблуках — видео

Источник: http://www.LadyKiss.ru/moda/kak-pravilno-xodit-na-kablukax.html

Как быстро научиться правильно ходить на каблуках за 1 день?

Как правильно ходить на каблуках?

Существует очень много рекомендаций, благодаря которым любая девушка сможет узнать, как научиться ходить на каблуках. На самом деле, освоить данное искусство намного проще, чем ходьбу на руках, передвижение в ластах, катание на коньках и прочие навыки, для которых требуется физическая подготовка. Каблуки сегодня стали неотъемлемым атрибутом каждой модницы.

Без такой обуви тяжело представить себе вечерний наряд либо деловой женский костюм. При этом обучиться ношению обуви на шпильках можно достаточно быстро – всего за один день. Но следует с особой осторожностью начинать ходить на каблуках, чтобы не нанести вред собственным ногам. Первая обувь на шпильке должна соответствовать всем существующим стандартам ортопедии.

В чем заключаются преимущества каблуков?

Каблуки имеют множество преимуществ. Считается, что впервые такая обувь появилась в древнем Египте. После туфли, которые увеличивали рост и удлиняли ноги, стали популярны в Средневековой Европе.

Интересным фактом является то, что способствовала развитию моды на каблуки королева Франции Анна Бретонская. Она носила всего один каблук, чтобы скрыть неодинаковую от рождения длину нижних конечностей.

А всем известные ультрамодные шпильки увидели свет лишь в 1950 году благодаря итальянскому дизайнеру Сальваторе Феррагамо.

Сегодня выделяют такие виды каблуков:

  • шпилька;
  • рюмочка;
  • танкетка;
  • столбик;
  • кирпичик;
  • ковбойский;
  • клиновидный.

Данная обувь имеет массу преимуществ, при условии, что ее носят правильно. Она выгодно подчеркивает силуэт, придавая ему стройности и изящности. Поскольку каблуки удлиняют ноги, они способны увеличить рост, визуально придав фигуре более женственные очертания. Походка в туфлях на каблуках несколько утяжеляется, но это ничуть не портит общее впечатление от образа женщины.

Обувь на шпильке, ровно, как и маникюр на руках, модные аксессуары, правильно подобранный фасон платья, завершают создание неповторимого индивидуального образа девушки.

Если же туфли не смотрятся гармонично с нарядом, они способны испортить даже самый стильный look.

Имеет значение не только цвет, но и высота каблука, правильно подобранный стиль обуви, например классический, ковбойский или гламурный, и мастерство носить подобную обувь.

Туфли на каблуках стали настолько популярными, что на сегодняшний день существует целая индустрия, которая разрабатывает не только дизайн подобного элемента, но и применяет современные технологии в производстве, чтобы изделия получались не только красивыми, но и комфортными для ношения. Известные во всем мире дизайнеры заработали не один миллион на производстве и продаже подобного плана обуви. Среди них Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti и другие.

Туфли на шпильке уместно носить практически с любой одеждой кроме спортивного костюма. Они будут прекрасно смотреться с нежным кружевным платьем и узкими ультрамодными джинсами.

Деловой костюм предполагает соответствующую обувь. Туфли можно надевать под шорты в стиле casual, строгие брюки и любые юбки. К ним можно подбирать различные аксессуары, например браслеты, которые носятся на руках.

По это причине данная обувь считается универсальной.

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия.

Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Как выбрать первые туфли на каблуке?

Чтобы научиться ходить на каблуках, важно выбрать правильную модель таких туфель. В противном случае вы испытаете не меньше сложностей, нежели при обучении стойки на руках. Обувь должна быть изготовлена из натуральной кожи либо замши, чтобы кожа нижних конечностей «дышала». Такие материалы обеспечат комфортное ношение туфель, которое не навредит ногам.

В правильно подобранной обуви нога должна быть хорошо зафиксирована. Для этого важно подобрать свой размер. Желательно, чтобы выбранная модель имела перепонку, которая обеспечивала бы дополнительную фиксацию ступни в туфле.

Если в магазине под рукой нет линейки, измерьте высоту при помощи большого пальца на руках. Каблук не должен быть больше, чем ваш палец. Также необходимо, чтобы он был устойчивым. Не рекомендуется начинать обучение с ходьбы на тонких шпильках.

Опытные модницы утверждают, что существуют различия между танкеткой и другими моделями туфель. Танкетка также требует навыков для ее ношения. Сперва лучше выбрать для обучения не танкетку, а классические лодочки. После того, как вы быстро научитесь красивой походке, можно приобретать обувь на танкетке.

При покупке следует обращать внимание на то, как устойчиво вы можете стоять в выбранной модели. Необходимо надеть туфли и встать.

Если при этом ноги находятся в неустойчивой позиции, то необходимо искать другую модель. Правильно выбранные туфли будут очень удобными, устойчивыми.

Только в такой модели у вас появится желание сделать первый шаг. Помните, что удачный выбор обуви находится исключительно в ваших руках.

Первые шаги на каблуках

Главное – не бойтесь. Ходить в модной обуви гораздо проще, чем выполнять стойку на руках или учиться ездить на велосипеде! Первые шаги лучше осуществлять в домашних условиях, где имеется ровный пол, а не асфальт с ямами.

Необходимо обуть туфли, стать в привычное для вас положение, расставив ноги так, как будто вы носите обычную обувь. После этого попробуйте сделать первый шаг таким образом, чтобы наступить на каблук и плавно перекатить ногу на переднюю часть ступни. Колени при этом не должны быть согнуты.

Шаги не должны быть слишком мелкими либо слишком широкими.

Не стоит пытаться ходить модельной походкой, при которой нога ставится перед другой ногой. Данная ходьба не является естественной и уместна лишь на подиуме. Не стоит пытаться изменить свою походку или направление носков.

Очень скоро вы почувствуете, как балансируют ноги в обуви на каблуках. После этого для вас не составит труда держать осанку и равновесие красиво.

Первое время лучше не носите во время ходьбы ничего в руках, поскольку это может лишь нарушить координацию.

Когда вы начнете ходить в туфлях на улице, помните, что нельзя слишком долго носить такую обувь. В противном случае ухудшается кровообращение в ногах, могут появиться мозоли, натоптыши, отеки и даже гематомы. С такими проблемами не удастся быстро справиться, поскольку они требуют ежедневного лечения. Оптимальное время ношения туфель на высокой шпильке – 2 – 3 часа.

Перед тем, как научиться ходить на высоких каблуках, необходимо уверенно стоять и передвигаться в обуви на среднем каблуке, высота которого не превышает 6 сантиметров. Такие туфли могут придать образу женственности, красоты и стильности. Силуэт становится более хрупким и подтянутым, что, безусловно, пойдет на пользу каждой моднице.

Источник: https://lediveka.ru/moda/trendy/kak-bystro-nauchitsya-xodit-na-kablukax.html

Как научиться ходить на каблуках

Как правильно ходить на каблуках?

В гардеробе каждой женщины должно быть не только маленькое черное платье, но и обувь на высоком каблуке. Ведь туфли на шпильке преображают свою хозяйку до неузнаваемости.

Вот только без навыка хождения на высоких каблуках прогулка, которая должна приносить радость, превращается в пытку. Но не стоит унывать и отчаиваться.

Запаситесь терпением, тренируйтесь каждый день и спустя некоторое время сможете ходить, как модель по подиуму. А чтобы обучение проходило быстрее, воспользуйтесь нашими советами.

Правильный выбор обуви

Чтобы хождение в обуви на каблуке высотой 8–10 см не доставляло неудобств, обратите внимание на некоторые нюансы выбора.

  • Ходите в обувной магазин в конце дня, когда ноги немного отекли и увеличились в размере.
  • Подбирайте обувь так, чтобы она была чуть шире голой ступни.
  • Примеряйте туфли сразу на обе ноги, немного походите в них и прислушайтесь к ощущениям. Не надейтесь, что даже малейший дискомфорт пройдет со временем.
  • Если вы никогда не ходили на каблуках, то не стоит начинать сразу со шпильки высотой 8–10 см. Для начала присмотрите закрытые туфли на платформе высотой 5–7 см.
  • Всегда правильно подбирайте размер обуви. Если есть сомнения, возьмите пару чуточку больше. Уменьшить ее можно будет с помощью стельки. А вот маленькие и тесные туфли растянуть будет гораздо сложнее.
  • Не забывайте, что с возрастом размер ноги может меняться. Из-за того, что мышцы свода стопы теряют упругость, он становится больше.

Учимся ходить красиво

В первую очередь запомните: чем выше каблук, тем меньше и изящнее должны быть ваши шажки. Поэтому надевая такие туфли, сразу забудьте о широком размашистом шаге. Чтобы  выглядеть естественно и красиво, старайтесь ступать с пятки на носок и обязательно следите за осанкой.  Вот несколько рекомендаций, которые помогут научиться ходить на каблуках.

В первую очередь запомните: чем выше каблук, тем меньше и изящнее должны быть ваши шаги

Представьте, что к вашей голове прикреплена невидимая нить, которая держит ее прямо, а подбородок параллельно стопам. Теперь разверните плечи, опустите их немного вниз и расслабьте руки по бокам. Чтобы сохранить равновесие при ходьбе, немного двигайте руками. Следите за мышцами брюшного пресса и слегка втяните живот. Присогните колени.

Ходьба на негнущихся ногах выглядит неестественно и нелепо. Обратите внимание на то, куда смотрят ваши носки. Они должны быть направлены строго вперед. Чтобы походка выглядела более женственно и сексуально, слегка покачивайте бедрами при ходьбе. Но не переусердствуйте, не допускайте вульгарности.

Представляйте, что идете по прямой невидимой линии или натянутой веревке.

Помните: важно не только правильно ходить на каблуках, но и стоять на них. Если вам предстоит провести на шпильке целый вечер, встаньте так, чтобы каблук одной ноги под углом прислонялся к середине стопы другой. Распределите вес тела на носок опорной ноги. По мере усталости переносите вес тела на другую ногу.

Чтобы ноги не уставали

Как известно, при хождении на каблуках основная нагрузка приходится на носок и пятку. От чрезмерного давления и частого трения ноги начинают быстро уставать.

Чтобы избавить их от дискомфорта, пользуйтесь специальными подкладками и стельками.

Они бывают разной формы, изготавливаются из различных материалов и применяются для предотвращения волдырей и мозолей, а также для более удобного расположения ноги в обуви.

Периодически давайте отдых ступням. Для этого присаживайтесь при любой возможности. Во время размещения на стуле меняйте положение ног: скрещивайте их и вытягивайте. Однако лучше не снимать туфли, если есть такая возможность. Ноги могут отечь, и влезть обратно в обувь будет проблематично.

Не носите каблук слишком часто. Давайте отдых ногам и спине. По возможности чередуйте обувь с разной высотой каблука. Так вы убережете ноги от сильного давления, избежите натирания одних и тех же точек и поддержите икры в тонусе.

Советы

Ниже представлено еще несколько советов, как научиться ходить на каблуках.

  • Во время ходьбы концентрируйтесь на каждом шаге, но старайтесь не смотреть вниз.
  • Начинайте обучаться хождению на каблуках с сапог. Они поддерживают и фиксируют лодыжки.
  • Хождение в помещении и на улице – две разные вещи. Если вы впервые надели туфли на каблуке, не стремитесь пройти большое расстояние. Лучше совершить небольшую прогулку неподалеку от дома.

Чтобы научиться правильно ходить на каблуках, тренируйтесь как можно больше. Носите туфли на шпильке не только по праздникам. Выходите в них на работу, в супермаркет или в гости. Тогда вы овладеете искусством изящной и сексуальной ходьбы на каблуках намного быстрее.

Источник: http://ymadam.net/krasota/sekrety-krasoty/nauchitsja-hodit-na-kablukah.php

Преимущества каблуков

Это не секрет, что высокие каблуки дают женщинам неоспоримые преимущества:

  • Во-первых, они делают нашу фигуру стройнее и сексуальнее
  • Во-вторых,  каблуки делают нашу осанку царственнойПри правильной ходьбе на каблуках ваша спина выпрямляется, плечи расправляются, грудь выдается вперед, туда, где она и должна быть
  • В-третьих, делает наш шаг изящнее, а походку  соблазнительней
  • В-четвертых, обеспечивают нам внимание мужчин

Что бы там ни говорили, а мужчина всегда засмотрится на красиво идущую леди в туфлях на каблуках и мысленно пойдет за ней дальше, несмотря на идущую рядом спутницу, полную достоинств. Так уж созданы эти мужчины.

Сами подумайте, тонконогая трепетная лань или домашняя уютная корова? Лань бесполезна в хозяйстве, но завораживающе красива, за ней хочется идти, чтобы ею любоваться.

Корова приносит очень много пользы, она всегда будет рядом, ей тоже можно изредка любоваться, но стоит мимо пробежать лани, корова на время будет забыта.

Женщина должна себя ощущать прекрасной королевой!

Что бы вам ни говорили о том, что внутренняя красота — это супер! Что не все должны быть красивыми. Это не правда.  Если хотите быть счастливыми женщинами, жить в гармонии с собой и с миром, помните:

  • Мужчина в первую очередь любит глазами, и только потом оценит ваш богатый внутренний мир, это уж как вы его ему преподнесете
  • Женщина обязана выглядеть прекрасной! Миф о том, что не всем же быть красивыми —  не просто вреден, он смертелен для женщины.

Не всем быть одинаковыми — да! Это верно! Но у каждой женщины есть своя изюминка, которую она подчеркивает. И каждая женщина обязана знать свои сильные и слабые стороны, тогда успех неминуем.

И одна из наших сильных сторон — это красивая походка, соблазнительная, изящная, кошачья, горделивая, летящая, скользящая, королевская.

Видите как много эпитетов для описания женской походки? Ну представьте себе, или понаблюдайте, может ли женщина без каблуков иметь такую походку? Конечно нет!

Хотите быть богиней и королевой — выбирайте каблук, чувствуйте свои бедра, спину и грудь, вспомните, что они у вас есть! И что именно этими соблазнительными округлостями вы отличаетесь от мужчин, а не характером, умением вести дела, добротой и другими общечеловеческими качествами.

Теперь давайте разберемся с вопросом, почему одна женщина буквально врастает в каблуки, чувствует себя на них легко и свободно, практически до глубокой старости, а другая никак не может на них ходить, хотя очень хочет быть красивой и желанной?

Наука ходить красиво

Все дело в том, что ходить на каблуках — это наука, которой надо учиться, и ничего невозможного в постижении этой науки нет.

Нужно только желание, тренировки и знания, и через некоторое время, причем не сильно длительное, вы получите результат в виде

  • Собственной уверенности
  • Внимания мужчин
  • И великолепной королевской походки

И вам больше не нужно будет говорить себе, что каблуки вредят здоровью, что у вас масса противопоказаний для ношения каблуков.

Одна моя ученица приобрела диск с тренингом «Секреты королевской походки» и встала на каблуки, на высокие, научилась ходить на них, внимание! после тяжелой травмы позвоночника!

На радость всей семье, потому что прогнозы  были на то, что она вообще не сможет ходить. Но так велико было ее желание оставаться женщиной и королевой, что она не только ходит, но и ходит на высоких каблуках, абсолютно королевской походкой.

Основные рекомендации

Итак, что нужно знать для того, чтобы правильно ходить на каблуках:

  1. Ноги нужно подготовить к ходьбе на каблуках. Обязательно выполняйте упражнения на укрепление икроножных мышц и стопы.
  2. Нужно следить за своей осанкой. Плечи ваши должны быть расправлены, слегка откинуты назад, спина прямая, живот втянут, ягодицы подобраны. Подбородок находится параллельно полу.
  3. Носки не разводятся в сторону слишком сильно, и уж ни в коем случае не ставятся во внутрь. Идеальное положение для красивой походки на каблуках — носки ставятся по прямой линии.
  4. При шаге нога ставится не на всю стопу, а плавно с каблука на носок.
  5. Для сохранения осанки при ходьбе нужна особая тренировка. Например, ходить на каблуках с книгой на голове. И со временем вы привыкнете держать спину при ходьбе прямо и красиво.
  6. Тренировка. Приучайте себя к каблуку постепенно, занимаясь дома. Затем выходы в ближайший магазин или парк, затем более далекий поход. Ваша нога окрепнет, привыкнет к каблуку очень скоро при постоянных занятиях.
  7. Удобная обувь. Это очень важное правило. Хотите быть королевой и ходить как богиня — скажите нет дешевой обуви.

Если вы будете следовать этим советам и уделять время тренировкам, результат будет очевиден. Вы сами почувствуете всю прелесть и преимущества королевской походки.

Обо всем этом, и не только, вы можете узнать в базовом курсе настоящей Королевы: «ОСНОВЫ КОРОЛЕВСКОГО ВЕЛИЧИЯ»

В этом сборнике, состоящем из трех тренингов, есть практические рекомендации для всех женщин и на все случаи жизни. Именно поэтому этот сборник и называется «Базовый курс настоящей Королевы»:

 В общем, эти тренинги — это ваше методическое учебное пособие для превращения в настоящую КОРОЛЕВУ. Помните, женщина обязана быть прекрасной!

  • А вы часто носите обувь на высоких каблуках?
  • Чувствуете ли вы, как меняется ваша походка, стоит только встать на каблук и пройтись?

Источник: https://allafolsom.ru/blog/lubov-k-sebe/kak-pravilno-hodit-na-kablukah/

Как каблуки меняют внешность девушки

Несмотря на то, как сложно иногда носить обувь на высоком каблуке, все девушки понимают, как они выглядят со стороны, и как такая обувь меняет их внешний вид. Если правильно их носить, можно наслаждаться таким эффектом:

  • каблуки делают девушку выше и визуально стройнят фигуру;
  • правильно подобранная высота выпрямляет спину и приподнимает грудь;
  • красивая обувь акцентирует внимание на лодыжках;
  • женская фигура смотрится изящно, грациозно и сексуально.

Безусловно, чтобы получить такой эффект от ношения каблуков, нужно не только уметь правильно выбрать подходящую обувь, но и уверенно ее носить.

Как ходить изящно и естественно

Чтобы девушка в обуви на каблуках смотрелась гармонично, а ее походка была легкой и женственной, нужно поставить себе цель и добиться ее. После длительного ношения обуви на низком ходу впервые стать на высокие каблуки и хотеть при этом сразу выглядеть естественно – невозможно. Поэтому к процессу обучения нужно подойти грамотно и не торопиться.

Во-первых, высоту подъема нужно повышать постепенно. Если после балеток надеть туфли на 12-ти сантиметровой шпильке, девушка будет выглядеть не только странно, но и может нанести вред своему здоровью, подвернув ногу. Для начала каблук должен быть 4-5 см, после чего можно будет попробовать 8-9 см, а тогда уж примерять на себя высокую шпильку.

Во-вторых, расширяя свой гардероб обуви туфлями и босоножками на каблуках, нужно попробовать модели с толстой устойчивой опорой или даже танкеткой. Высота будет покорена, а также получится сформировать правильную изящную походку.

https://www.youtube.com/watch?v=etQ3eQD4DzU

Третьим немаловажным фактором является сама форма обуви. Для начала лучшим вариантом будут плотные туфли или босоножки с широкими ремешками. Важно, чтобы обувь надежно фиксировала ногу, не сползала и не болталась. Иначе травм не избежать.

Добавляя на свои полки обувь на каблуках, постоянно тренируясь носить ее, следя за осанкой и мягкой походкой, девушка полюбит их и себя в таком образе.

Упражнения для укрепления ног и спины

Выглядеть естественно и гармонично в обуви на каблуках поможет не только практика, но и укрепление мышц тела. Существует несколько упражнений, направленных на проработку конкретных зон, формирования осанки и укрепление спины, которые помогут научиться ходить правильно. Дома можно выполнять такие упражнения:

  1. Носить на голове книгу – это хорошо тренирует осанку. Конечно, делать это нужно босиком. Чтобы правильно положить книгу на голову, нужно первоначально стать ровно к стене, прижать пятки, ягодицы, плечи. Положить книгу и сделать несколько шагов. Поначалу книга будет постоянно падать, но со временем спина станет сильнее, получится ходить так долго и даже что-то делать.
  2. Ходить в узкой юбке ниже колена. Такая юбка делает шаги короткими и частыми, а это считается идеальной женской походкой вместо больших размашистых шагов, к которым привыкли многие девушки. И именно такая походка на каблуках смотрится привлекательно и сексуально.
  3. Надеть обувь на высоком каблуке, стать ровно, руки положить на пояс. Удерживая равновесие на одной ноге, нужно ровно приподнять вторую прямо перед собой. Хотя бы на 10 секунд. Затем аккуратно сделать шаг на то расстояние, на которое достанет поднятая нога, и перенести вес тела на нее. Подтянуть другую ногу. Повторить то же самое для нее.

Помимо тренировок и упражнений нужно еще знать, как правильно ухаживать за ногами, чтобы снять усталость и напряжение после целого дня, проведенного на высоких каблуках.

Это поможет расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт, чтобы на следующий день снова выглядеть сногсшибательно. Во-первых, можно использовать ванночки с отварами трав, например, лавандой, ромашкой, мелиссой, или эфирными маслами.

Всего 20-30 минут в горячей воде ноги расслабятся, активируется кровообращение, уйдет усталость и отек.

Во-вторых, можно делать самомассаж стоп, чтобы облегчить состояние уставших ног.

Эти простые меры помогут отойти от сложного дня, проведенного на каблуках, и с утра снова быть готовой надеть красивую обувь и носить ее с удовольствием.

Чтобы научиться ходить на каблуках, придется задействовать все меры и ресурсы, настроить себя и привыкнуть к такой обуви. А через некоторое время станет ясно, что это не так сложно, как казалось изначально. 

Источник: https://zhenomaniya.ru/beauty/moda-i-stil/kabluki-kak-pravilyno-hodity

Как там быть
Добавить комментарий