Как уложить детей спать днем?

Содержание
  1. Режим сна ребенка — как уложить ребенка спать днем?
  2. Положенные часы сна
  3. Формирование режима у малыша
  4. Чем полезен сон днем?
  5. Особенности организации дневного сна
  6. на тему
  7. Как уложить ребенка спать днем
  8. Несколько рекомендаций о том, как правильно укладывать ребенка спать
  9. Почему ребенок не спит днем
  10. Чего категорически нельзя делать:
  11. Не торопите ребенка
  12. Как уложить ребенка спать без слез
  13. Ребенок не хочет спать днем в 2 года – что делать? Как уложить ребенка спать днем
  14. Зачем ребенку спать днем
  15. Сколько часов должен спать малыш
  16. Что делать, если ребенок не хочет спать днем
  17. Причины отказа от дневного сна
  18. Как уложить спать малыша без истерик
  19. А как же режим детского сада?
  20. Чем увлечь ребенка вместо дневного сна
  21. Заключение
  22. «Спи моя радость, расти!»: как уложить ребенка спать днем
  23. Особенности организации дневного сна на разных возрастных этапах
  24. Что делать с «неваляшками» и «нехочухами»?
  25. Сколько должен спать ребенок днем?
  26. Груднички
  27. От 2-х до 5 лет
  28. Главные правила хорошего детского сна
  29. Как уложить грудничка спать днем
  30. Зачем нужен дневной сон
  31. Особенности укладывания
  32. Маленькие мамины хитрости
  33. Если малыш заболел

Режим сна ребенка — как уложить ребенка спать днем?

Как уложить детей спать днем?

Дневной сон — это необходимая часть гармоничного развития детской психики.

Такого мнения придерживаются педиатры, это же подтверждают многочисленные исследования в данной области.

Профилактикой гиперактивности, тревожности, нервных детских расстройств, является регулярный сон в светлое время суток.

Как уложить ребенка спать днем так как очень важно сформировать у него привычку спокойно укладываться в кроватку в это время суток.

Положенные часы сна

Количество времени , отведенного на дневной сон, определяется потребностью в нем ребенка в соответствии с возрастом:

  • новорожденный в первые три месяца жизни должен спать по 17-20 часов в сутки;
  • с 3 до 6 месяцев малыш спит от 14 до 17 часов, из которых 4,5-5 приходятся на дневной сон;
  • в полгода из общих 14 часов на сон, около четырех, ребенок спит днем;
  • в 1 год дети в сутки спят 13 часов, днем — 2-3;
  • в 2-3 года дневной сон составляет 2-2,5 часа из 12-13 общего времени;
  • дети 4-5 лет должны спать не менее 11-12 часов всего, при этом 1-2 — днем;
  • в 6-7 на сон полагается 11 часов, на дневной — около полутора.

К семи годам потребность в дневном отдыхе у детей постепенно пропадает. Ребенок переходит на монофазный сон и способен выдерживать 10-12 часов бодрствования.

Эти показатели являются средними. Есть дети, которые спят немного меньше или больше нормы, но при этом хорошо себя чувствуют, индивидуальные особенности тоже нужно брать во внимание.

Родителям нужно помнить, что отсутствие дневного сна отрицательно влияет на здоровье и развитие ребенка.

Быстрая утомляемость, сокращение реакции и памяти (до 16%), возбудимость, снижение сопротивляемости к заболеваниям и многие другие факторы станут следствием отсутствия правильной организации сна.

Формирование режима у малыша

Многие родители считают, что придерживаться какого-либо режима дня нет необходимости, спать, есть, играть и гулять ребенок должен тогда, когда хочет.

Тем не менее, такой подход считается не совсем верным.

Обращать внимание на потребности ребенка нужно обязательно, но при этом определенная систематичность должна присутствовать.

Маленькому человеку, как и взрослому, необходим свой биоритм, в соответствии с которым проходит его день.

Когда основные события: пробуждение, прием пищи, прогулки, дневной и ночной сон — происходят примерно в одно и то же время, ребенок чувствует себя комфортно.

К тому же, в дальнейшем, когда малышу придется посещать детский сад, ему будет легко приспособиться к принятому там распорядку и не придется испытывать дополнительный стресс.

Основные пункты, из которых состоит распорядок дня:

  1. Утренний подъем. Биологические часы ребенка устроены таким образом, что он легко просыпается утром в 6-7 часов, а максимальная мозговая активность малыша приходится на 8-11 часов утра. Поэтому лучше всего, если просыпаться ребенок будет около семи. После утренних процедур и завтрака у него будет достаточно времени для игр, занятий, познания мира и много другого.
  2. Прогулка. Каждому малышу необходимо бывать на свежем воздухе как можно чаще. В летний период лучше всего все время, которое не занято сном и едой, проводить на улице. Прогулка может быть познавательной или активной, в любом случае, она положительно влияет на формирование иммунитета, укрепляет организм, способствует улучшению аппетита и помогает ребенку спокойно уснуть в положенное время.
  3. Дневной сон. Для формирования у ребенка определенного режима, укладываться в постель он должен в одно и то же время. Для дневного отдыха, как и для подъема по утрам, нужно выбрать определенный час, в зависимости от потребности малыша. Малышу, который спит по три часа, начать укладываться можно в 11:30-12, детям постарше — в 13-13:30. Самое главное, не отклоняться от назначенного времени более, чем на полчаса. Тогда ребенок, привыкнув, будет охотно соглашаться на отдых согласно режиму.
  4. Вечернее укладывание спать. Для того, чтобы ребенок спокойно засыпал и просыпался утром отдохнувшим, ритуал подготовки ко сну тоже необходимо продумать. Он должен начинаться и заканчиваться приблизительно в одно время каждый день. Так организм ребенка настроится, засыпать он станет быстрее, спать спокойнее. Рекомендуется выбирать время от 19, но не позднее 21 часа.

Малыш засыпает

Кроме этих основных моментов, есть еще непременные завтрак, обед, полдник и ужин, но как и когда кормить своего ребенка каждая мама решает сама. Одни усаживают обедать перед сном, другие наоборот, после того как малыш выспится.

Самое главное, это четко закрепить время для приема пищи, тогда режим будет полноценно сформированным. Прогулки же, игры и занятия могут меняться местами или пропускаться в зависимости от ситуаций.

Сформировав распорядок дня для своего ребенка, родители не только помогают ему хорошо себя чувствовать, правильно чередуя активность с отдыхом, но и могут спланировать свои текущие дела, зная во сколько ребенок будет хотеть есть или спать.

Чем полезен сон днем?

Сон в светлое время суток ребенку необходим.

Нервная система у детей часто эмоционально перегружена из-за большого количества различных впечатлений.

Отдых в течение дня служит профилактикой от различных неврологических проблем, оказывает успокоительное действие, снижает риск поведенческих расстройств.

Если малыш спит днем регулярно, у него более высокая концентрация внимания, он спокойнее себя ведет, способен к самостоятельным занятиям без участия взрослых , меньше подвержен внезапным переменам настроения. Ребенок легче учится новым навыкам, осваивает знания, лучше овладевает информацией.

Во сне вырабатывается гормон роста, что имеет огромное значение для физического гармоничного развития.

Кроме того, происходит общее укрепление организма благодаря повышению иммунитета.

Отсутствие у ребенка дневного сна может иметь последствия, о которых надо знать родителям:

  • задержка интеллектуального, психического и физического развития;
  • излишек веса — недостающую энергию зачастую компенсируют большим количеством калорий;
  • раздражительность, отсутствие концентрации;
  • капризность, плаксивость и т.п.

Нельзя компенсировать отсутствие дневного отдыха ночным. Если ребенок не спит днем, из-за переутомления нервных клеток он становится беспокойным, перевозбуждение не дает крепко уснуть вечером, делает сон неспокойным и прерывистым.

Особенности организации дневного сна

Для того чтобы ребенок засыпал днем без сопротивления, нужно помочь ему на это настроиться и физиологически и психологически.

Чтобы сделать это правильно, следует знать некоторые несложные правила.

Соблюдение распорядка дня одно из основополагающих условий. Привыкнув засыпать в одно и тоже время, ребенок сам будет хотеть спать к назначенному часу.

Не следует без объективных причин сдвигать это время, иначе есть риск сдвинуть весь привычный ритм, заданный режимом.

Важно прекратить излишне активные действия незадолго до сна. Мнение, что если ребенок побегает и пошумит перед сном, то устанет и быстрее уснет, — ошибочно.

Малыши не способны успокоиться по команде, перевозбудившись он просто не сможет спокойно уснуть, или сон его будет коротким по времени и не даст необходимого отдыха.

Примерно за час до укладывания следует прекратить шумные, подвижные игры.

Лучше найти малышу спокойное занятие:

  • рисование;
  • лепка;
  • игра в конструктор и т.п.

Рисование — хорошее занятие перед сном

Громкие резкие звуки действуют на малыша раздражающе и будут мешать уснуть. Не обязательно создавать тишину, но шумы должны быть монотонными, ровными. Также следует прикрыть шторы от яркого солнца, хотя темнота тоже не нужна. Спокойный дневной свет и легкий шумовой фон помогут ребенку заснуть быстрее.

Особенный ритуал перед сном поможет ребенку правильно настроиться. Это может быть прочитанная или рассказанная сказка, стакан теплого молока, любимая пижама, спетая песенка или что-то другое, главное, чтобы это действовало на малыша успокаивающе. Повторять и соблюдать ритуал следует каждый день. Ребенок будет ждать его с удовольствием и без протеста засыпать после.

Важно также чтобы в комнате не было душно или холодно. Перед сном можно проветрить помещение, температура должна быть около 20 градусов. Не следует излишне закутывать ребенка, одеяло и одежда не должны сковывать движения. Комфорт во время сна помогает ребенку хорошо отдохнуть.

Ребенок должен спать в своей кроватке

Не следует приучать малыша спать в машине или засыпать в коляске во время прогулки. Если заменить на это дневной сон в кроватке, он быстро привыкнет к укачиванию и уснуть самостоятельно будет впоследствии сложно.

Не стоит забывать о таком важном моменте как тактильный контакт. Если подержать ребенка за руку или погладить спинку, ласковое прикосновение будет действовать умиротворяюще, он спокойнее и быстрее заснет. Можно говорить с ним тихим голосом или о чем-то монотонно рассказывать.

Необходимо научить ребенка ложиться спать добровольно, не нужно прибегать к угрозам. Пообещав оставить его без любимых мультиков, если он не ляжет спать, можно добиться обратного эффекта, малыш расстроится и не уснет вовсе.

Очень важно помнить, что время, за которое ребенок засыпает, может быть разным. Одни дети потратят на это 15 минут, другие — сорок. Необходимо терпеливо дать ему возможность спокойно уснуть, не требовать сделать это немедленно.

Самое главное в организации дневного сна для детей — это спокойствие и доброжелательность родителей.

Криком, угрозой наказания, раздражительностью невозможно объяснить ребенку, что сейчас ему пора спать, скорее это вызовет протест или слезы.

Терпеливый, спокойный, доброжелательный тон, ласковое обращение поможет настроиться на сон, успокоит малыша.

Родителям важно понимать, что их ритм дня не должен противоречить режиму ребенка. Если наступило время дневного сна, не стоит громко разговаривать, включать музыку или принимать гостей. Это может помешать ребенку нормально выспаться.

Приучить ребенка к спокойному дневному сну совсем не сложно. При соблюдении постоянного режима дня, в комфортной привычной обстановке, ребенок быстро научится засыпать днем самостоятельно, без уговоров, укачивания и скандалов. Необходимо проявить постоянство и терпение, создать приятную атмосферу, чтобы малыш полюбил процесс укладывания в кроватку и с удовольствием соглашался поспать днем.

Дневной сон поможет ему гармонично расти и развиваться, сохраняя здоровье, в том числе психологическое.

на тему

Источник: https://momjournal.ru/uxod-za-rebenkom/kak-ulozhit-rebenka-spat-dnem.html

Как уложить ребенка спать днем

Как уложить детей спать днем?

Вопросом, как уложить ребенка спать днем, задается практически каждая молодая мамочка. Уже имеющийся собственный опыт родители обычно дополняют последними тенденциями воспитания детей, а также рекомендациями знакомых и родственников. Имея в арсенале столько советов, кажется, что дневной сон малышу обеспечен. Но что делать, если все же ребенок не спит днем?

Несколько рекомендаций о том, как правильно укладывать ребенка спать

Любой способ укачивания ребенка имеет свои положительные и отрицательные стороны. Не каждому малышу подойдет, например, укачивание в слинге, и не все родители будут практиковать совместный сон.

Название способаДостоинстваНедостатки
1.УкачиваниеСпособ подойдет даже для самых маленьких детей. Укачивать можно на руках, сидя на фитболе, в слинге или колыбельке.Используя такой метод, маме следует запастись терпением, ведь укачивать чадо придется до глубокого засыпания. Сколько времени и сил на это уйдет, зависит от индивидуальных особенностей ребенка.Чем старше ребенок, тем тяжелее будет его укачивать.
2.Сон после кормленияДетки сами часто засыпают во время еды без усилий со стороны мамы.Перекладывать малыша в кроватку необходимо очень аккуратно, иначе он может проснуться, и процесс укачивания придется начать заново.
3.Совместный сон с родителямиЕсли ребенок неспокойно спит и часто просыпается, маме не приходится каждый раз бежать к детской кроватке.Во время дневного сна ребенка, мама тоже может отдохнуть и набраться сил.Если мама решила оставить малыша рядом в кровати, ее сон должен быть очень чутким. И даже находясь в дремотном состоянии, важно не терять контроль над своими движениями, дабы случайно не придавить малыша.
4.Выполнение определенных действий (ритуалов), настраивающих на сон.Ключевую роль в этом способе играет последовательное выполнение одних и тех же действий перед сном. Например, это может быть прогулка на свежем воздухе, кормление, прослушивание колыбельной, чтение или рассказывание сказки.Эффект от метода заметен через несколько месяцев.Не всегда получается укладывать спать малыша в одно и тоже время, строго соблюдая определенную последовательность действий.

Выбор в пользу того или иного метода полностью зависит от родителей и их возможностей. Можно дать ребенку пустышку, попробовать ароматерапию и сон на свежем воздухе.

Почему ребенок не спит днем

Иногда ребенок мало спит днем, из-за некоторых ошибок, которые допускают родители, пытаясь уложить малыша спать.

Чего категорически нельзя делать:

  1. Если грудничок долгое время спал с родителями в одной кровати, то не рекомендуется слишком резко изменять эту привычку, приучая его к кроватке, стоящей в другой комнате. Для начала можно поместить колыбельку рядом со спальным местом родителей.

    И только затем предпринимать попытки укладывать малыша спать в своей комнате.

  2. Процесс укладывания ребенка может стать для родителей утомительным занятием. Во многих источниках рассказывается о том, как быстро уложить ребенка спать.

    Но на практике молодым мамам и папам приходится подолгу укачивать кроху, петь колыбельные или читать сказки. Спокойствие и терпение – это главные спутники родителей на это время. Не позволяйте себе повышать голос на малыша, пугать его страшилками, чтобы он быстрее ложился спать.

  3. Не приучайте ребенка играть в кровати. Пусть колыбелька у малыша ассоциируется только со сном и отдыхом.
  4. Уменьшите количество отвлекающих элементов.

    В последнее время стало модным украшать детскую комнату яркими, разноцветными и даже светящимися в темноте наклейками, например, звездочками на потолке, а над кроваткой вешать музыкальный мобиль с забавными фигурками. Но все эти детали могут привлекать внимание ребенка, возбуждая ум и не позволяя ему уснуть.

Не торопите ребенка

У новорожденных нет устоявшегося режима дня. Они засыпают и просыпаются, когда им хочется. Потребуется некоторое время на то, чтобы выработать у ребенка привычку к определенному времени кормления и сна.

В грудном возрасте у большинства детей режим дня уже вырабатывается, но в нем все же возможны сбои, и причин тому может быть масса.

При этом, если грудной ребенок не спит днем, некоторые родители, даже не попытавшись разобраться в причинах проблемы, проявляют излишнюю настойчивость в попытках навязать дневной отдых малышу.

Зачастую такие действия заканчиваются длительным детским плачем и истериками, а уставшая мама становится вспыльчивой и раздражительной.

Если никакие методы не помогают, грудной ребенок не спит и капризничает, возможно, у него что-то болит, и это повод обратиться к врачу.

Если же грудной ребенок не спит целый день, но при этом прекрасно себя чувствует, возможно, такова особенность вашего ребенка, и он просто не нуждается в дополнительном отдыхе, поскольку прекрасно высыпается ночью.

Мало того, если для грудничков такая особенность не характерна и наблюдается редко, то многие дети после 2-3 лет прекрасно обходятся без дневного сна и не надо их к этому принуждать.

Теперь вы знаете, как уложить ребенка спать днем без слез и истерик, и в каких случаях это лучше вообще не делать. Помните – все дети разные, и то единственное, что каждому из них действительно необходимо – это родительская любовь и забота. И именно эти качества и подскажут вам, как правильно действовать в той или иной ситуации.

Как уложить ребенка спать без слез

Источник: http://www.rastut-goda.ru/newborn/8510-kak-ulozhit-rebenka-spat-dnem.html

Ребенок не хочет спать днем в 2 года – что делать? Как уложить ребенка спать днем

Как уложить детей спать днем?

Дневной сон очень важен для малыша. Отдых в послеобеденное время способствует нормальному развитию. А что делать, если ребенок в 2 года не хочет спать днем? И как это влияет на его самочувствие? В статье пойдет речь о причинах отказа от сна и возможности быстро решить эту проблему.

Зачем ребенку спать днем

Специалисты утверждают, что хороший послеобеденный сон увеличивает эффективность и концентрацию внимания, улучшает эмоциональное и психическое состояние крохи.

Выспавшийся ребенок уравновешен, спокоен, самостоятельно себя развлекает и не требует постоянного присутствия взрослого рядом с собой. Педиатры отмечают пользу дневного сна не только для младенцев, но и для детей старшего возраста.

Для профилактики неврологических и поведенческих проблем у детей после года важен ежедневный послеобеденный отдых.

Многие родители допускают ошибку, считая, что ребенок, не спавший днем, легче уснет в вечернее время. Чаще всего происходит другая ситуация: перевозбужденный малыш не может уснуть вечером, а ночью постоянно крутится и просыпается. Это свидетельствует о переутомлении.

Важно помнить, что в младенчестве дети спят столько, сколько им необходимо. А начиная с 2-летнего возраста их психика сильно меняется.

Так почему ребенок в 2 года не хочет спать днем? Дело в том, что с этого возраста у крохи появляются чувство беспокойства, страха, возбуждения, поэтому качество и количество сна существенно сокращается.

Если он постоянно находится в состоянии недосыпа, то у него снижается способность к обучению, ухудшается состояние иммунной системы.

Одна из главных задач родителей – правильно организовать дневной сон для малыша. Это поможет ему хорошо развиваться как интеллектуально, так и физически.

Сколько часов должен спать малыш

В вопросе сна не существует строгих норм, кроха самостоятельно определяет, как долго он хочет спать. Для некоторых детей нормальным считается длительный отдых, а для других – непродолжительный.

Сколько часов спит ребенок в 2 года? Так, согласно исследованиям доктора Комаровского, существуют такие нормы среднесуточной потребности детей в сне:

  • до 3 месяцев малышу следует спать от 16 до 20 часов;
  • до 6 месяцев – не менее 14,5 часов;
  • от 1 до 2 лет – не более 13,5 часов в сутки;
  • в 2-4 года – не менее 13 часов;
  • в 4-6 лет – около 11,5 ч в день;
  • в 6-12 лет суточная норма сна не превышает 9,5 часов;
  • после 12 лет ребенку достаточно спать 8,5 часов в сутки.

Если малыш до 3 лет спит менее 12 часов в сутки, то чаще всего он компенсирует недостаточный дневной сон в ночное время. Специалисты обращают внимание молодых родителей, что если кроха долго не спал, но остается спокойным, любознательным, веселым, то для него существуют индивидуальные нормы.

Обычно новорожденные спят от одного кормления до другого. И чем старше становятся, тем меньше отдыхают. Сначала кроха начинает бодрствовать после обеда, а спит не более 17 часов в сутки. Затем ребенок переходит на 2-хразовый дневной сон.

В каждом возрасте существуют свои особенности. Режим сна ребенка в 2 года меняется, и он спит всего 1 раз, а длительность такого сна не превышает 3 часов. Ближе к 3-4 годам он может полностью отказаться от дневного сна. Однако некоторые дети сохраняют потребность в послеобеденном отдыхе вплоть до 6-7 лет. И педиатры советуют дошкольникам до этого возраста отдыхать днем.

Что делать, если ребенок не хочет спать днем

Режим дня, питание, одежда, прогулки очень сильно влияют на качество сна малыша. Чтобы кроха с удовольствием отправлялся спать, нужно установить правильный режим сна в 2 года, а также родителям необходимо обеспечить:

  1. Правильное и сбалансированное питание.
  2. Постоянные прогулки и игры на свежем воздухе.
  3. Регулярную влажную уборку в детской комнате.
  4. Комфортную, чистую и мягкую постель.

Обычно у детей, имеющих свой график, не возникает капризов по поводу дневного сна. Они привыкли, что в определенное время идут кушать, играть, спать. Конечно, не нужно слишком тщательно соблюдать режим дня.

Если ребенок выглядит уставшим ранее положенного срока, то его лучше уложить спать и не ждать нужного времени. Однако если он еще играет или досматривает последний мультик перед сном, то не следует прерывать процесс и силой тащить в постель.

Лучше разрешить завершить начатое и спокойно пойти отдыхать.

Родителям не следует укладывать кроху обратно спать, если он проснулся раньше времени. Также не стоит будить его, если время, отведенное на дневной сон, уже закончилось. Лучше больше обращать внимание на состояние и самочувствие ребенка, чем на часы.

Причины отказа от дневного сна

Не у всех двухлетних детей имеется потребность в дневном сне. Поэтому если ребенок крепко спит ночью, у него достаточная физическая активность и не случаются истерики, то послеобеденный сон ему не нужен. Взамен в это время можно поиграть в спокойные игры, полежать и почитать интересную книгу.

Бывают случаи, когда родители замечают, что отсутствие дневного сна приводит к плохому самочувствию крохи. Поэтому ответом на вопрос о том, что делать, если ребенок в 2 года не хочет спать днем, станет рекомендация изучить самые распространенные причины и способы их решений.

ПричинаОписание причиныРешение
Неправильный режим дняУченые доказали, что существует определенное время, когда ребенок готов уснуть и получить сон высокого качества. В это время изменяется температура тела, обмен веществ замедляется и при наличии потребности организм засыпает.Оптимальным временем отхода ко сну для двухгодовалого ребенка станет промежуток между 12:30 и 13 часами дня. При условии, что кроха проснулся не позже 7 часов утра.
Резкая и частая смена деятельностиДети по своей природе очень любознательны и активны. Поэтому дневное время наполнено для них играми, смехом, слезами, песнями. И если в это время мама начнет укладывать спать без завершения процесса, то, скорей всего, столкнется с нежеланием ложиться и плачем.Родителям желательно сформировать ритуалы, которые помогут ребенку настроиться на дневной сон. Не стоит использовать слишком затянутую процедуру перед ночным отдыхом. Однако некоторые элементы можно взять. Знание последовательности действий поможет малышу эмоционально подготовиться к послеобеденному сну и избежать протестов.
Неправильная обстановка в комнате для снаОчень сложно засыпать, когда комната залита солнечным светом, из открытых окон доносится смех играющих детей, да и недавняя прогулка еще помнится. Детям, как и всем взрослым, проще заснуть в темном и хорошо проветренном помещение. Родителям не стоит открывать настежь окна или включать свет, лучше создать в комнате полутемную атмосферу. Это поможет организму малыша вырабатывать гормон мелатонин, который отвечает за хороший и крепкий сон.Чтобы создать в комнате атмосферу для сна, можно воспользоваться плотными шторами или кассетными жалюзи. Если на улице слишком шумно и звук проникает даже через закрытые окна, то можно включить в комнате белый шум. Фоном в комнате может стать шум статики между радиостанциями, звук дождя или прибоя. Такие звуки не вызывают привыкания. А вот классическая музыка для этих целей не подойдет.
Негативные ассоциации со сномПока малыш маленький, родители делают все возможное, чтобы он как можно дольше спал. И это правильно, вплоть до 4 месяцев ребенку очень сложно самостоятельно отходить ко сну. Но бывает, что такая ситуация продолжается до 1-2 лет. И единственная возможность уложить кроху спать – это держать его на руках или кормить грудью.Решением этой задачи станут два метода: резкий и постепенный. Мало мам согласится на способ «уснет, когда наплачется», хотя его и считают одним из самых быстрых и эффективных. Во втором методе от мам потребуется терпеливость и настойчивость. В комнате должна быть полутень и свежий воздух без лишних шумов. Для начала мама должна качать малыша не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния. Затем просто держать на руках. После того как малыш привыкнет, можно укачивать и класть еще не заснувшего кроху в кроватку.

Здесь перечислены только самые распространенные причины. Иногда малыш отказывается от сна из-за недостаточной физической активности. Поэтому следует внимательно изучить режим дня ребенка. Это поможет определить, что следует исключить из него, а что лучше добавить.

Как уложить спать малыша без истерик

Не стоит тратить много усилий на укладывание ребенка. Несколько проверенных способов, как уложить ребенка в 2 года спать днем:

  • Родителям необходимо создать комфортные и спокойные условия в комнате для сна. Ничто не должно пугать малыша.
  • Перед сном необходимо прочесть добрые нестрашные сказки, детские стихи или спеть колыбельную.
  • Некоторых малышей успокаивает нежное, легкое поглаживание по спине или голове.
  • Родитель может прилечь рядом с ребенком, сославшись на усталость, и попросить его не шуметь.

Малыш, желая не будить взрослого, сам сможет уснуть рядом. Такие методы должны сработать в течение первого получаса. Если же укладывание задержалось, то родителям необходимо срочно сменить тактику и не настаивать на своем.

Если ребенок не спит днем, это не значит, что он плохо будет спать ночью. Главное, соблюдать несколько правил:

  • Родителям не следует играть с ребенком в шумные и подвижные игры перед ночным отдыхом.
  • Лучше исключить просмотр мультиков перед сном.
  • Крепко уснуть поможет неспешная прогулка вечером, купание, добрая сказка. Для хорошего сна поможет сказкотерапия. Она поможет не только осознать ребенку все события прошедшего дня, но и быстрее уснуть.

А как же режим детского сада?

Многие родители заставляют спать своего ребенка только потому, что в детском саду существует свой режим. Даже если ребенок в 2 года не хочет спать днем, то не стоит его пугать детским учебным учреждением.

Он должен знать, что там увлекательно, весело и интересно. А воспитатель в первую очередь – его друг, а не надзиратель. Чаще всего дети легко включаются в этот режим и с удовольствием вместе со сверстниками ложатся спать, кушают и играют.

Чем увлечь ребенка вместо дневного сна

Вместо дневного сна малышу можно предложить тихие и спокойные игры. Например, прекрасно справляются с восстановлением нервной системы лепка и рисование.

Также родитель может предложить малышу вместе полежать на кровати и почитать любимые сказки, стихи или рассказы.

Заключение

Родителям необходимо быть терпеливее и учитывать индивидуальные потребности своего малыша. Так, если кроха не хочет спать днем и выглядит все таким же веселым, радостным, то не следует насильно заставлять его ложиться спать. Для такого ребенка вполне хватает ночного отдыха.

Источник: http://fb.ru/article/426502/rebenok-ne-hochet-spat-dnem-v-goda---chto-delat-kak-ulojit-rebenka-spat-dnem

«Спи моя радость, расти!»: как уложить ребенка спать днем

Как уложить детей спать днем?

Дневной сон полезен ребенку дошкольного возраста – прописная истина, которой следует человечество на протяжении многих веков. Но развитие годовалого крохи значительно отличается от показателей физиологического и психологического здоровья шестилетки, поэтому и рекомендации к организации сна в дневное время для разных возрастных категорий дошкольников будут отличаться.

Особенности организации дневного сна на разных возрастных этапах

Сон для младенцев до года наряду с кормлением является основным фактором роста и правильного развития. Поэтому кроха спит в течение суток не один раз. Подробнее о режиме дня ребенка до года читайте в этой статье.

С года количество укладываний в постель днем сокращается до двух раз: примерно в 10 или 11 часов утра и в 15 или 16 часов. Продолжительность каждого из «сонных» периодов – не менее двух часов, при условии, что ночью годовалый малыш спит около десяти часов.

Такой режим обычно сохраняется до достижения ребенком полуторагодовалого возраста, после чего родителям рекомендуется постепенно приучать его спать днем всего один раз, после обеда.

Длительность дневного отдыха в этом возрасте составляет 2-3 часа, на ночной сон по-прежнему следует оставлять не менее 10 часов.

Одноразовый дневной сон повсеместно применяется в дошкольных учреждениях, поэтому при поступлении в детский сад малыш не будет испытывать затруднений при привыкании к режиму дня.

Чем старше становится дошкольник, тем меньше времени ему требуется для отдыха днем. Так, у 3-4-летних детей послеобеденный сон длится обычно 2-2,5 часа, а более старшим ребятам достаточно для отдыха полутора-двух часов.

Одновременно с сокращением дневного сна в пяти-шестилетнем возрасте уменьшается и продолжительность ночного сна – до 9-10 часов.

С семи лет можно переходить на режим без дневного сна: ребенку-школьнику для нормального развития достаточно высыпаться ночью 8-9 часов.

Рекомендации по организации сна днем для малышей от года до шести-семи лет условны – при построении режима всегда следует учитывать индивидуальные особенности развития ребенка, характер, состояние здоровья.

Что делать с «неваляшками» и «нехочухами»?

Иной раз маме приходится несладко, когда ее ребенок никак не желает укладываться в постель днем – капризничает, выражает недовольство, отказывается засыпать. Причин этому при постоянном соблюдении режима дня может быть несколько:

  • недомогание (простуда, насморк, вызывающие затруднение дыхания в положении лежа);
  • перевозбуждение (яркие впечатления после похода в цирк, парк аттракционов, просмотра мультфильмов);
  • проявление характера (я уже большой, могу не спать, как мама и папа).

Родители понимают, что дневной сон необходим малышу, но уложить «неваляшку» никак не удается – не помогают ни уговоры, ни угрозы. Что делать в таком случае?

  1. Во-первых, нужно создать комфортные условия для дневного отдыха ребенка: проветрить комнату, приглушить звуки и освещение, надеть удобную пижаму, говорить тихим, спокойным голосом. При заболевании – высморкать нос и закапать в него, чтобы облегчить дыхание. Атмосфера, привычная малышу во время засыпания, поможет ему расслабиться и постепенно уснуть.
  2. Во-вторых, не стоит пренебрегать проверенными методами, которыми пользовались мамы во все времена – нежная колыбельная, добрая сказка, легкое поглаживание рук, ног, головы – практически беспроигрышные варианты для успокоения и легкого засыпания ребенка.
  3. В-третьих, можно пойти на хитрость. К примеру, если ребенок, почувствовав себя взрослым, отказывается спать днем, можно показать, что и родители нуждаются в отдыхе, лечь рядом с малышом и попросить его не шуметь и не баловаться, пока мама спит. Любящее чадо проявит заботу, а в тишине и покое его глазки сами собой закроются.

Если ни один из способов не срабатывает в течение 15-30 минут, ребенок все больше раздражается, лучше отказаться от попытки уложить малыша днем в постель. На это время можно занять его спокойными играми, рисованием, а вечером уложить спать чуть раньше.

Такие единичные случаи отказа от дневного сна не критичны. Главное, в дальнейшем продолжать придерживаться установленного режима дня, не забывать о прогулках и ограничивать дошкольника в просмотре телевизора и компьютерных играх.

Ева Штиль специально для www.kinderok.ru.
При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www.kinderok.ru обязательна.

Источник: http://www.kinderok.ru/1-3/razvitie/kak-ulozhit-rebenka-spat-dnem.html

Сколько должен спать ребенок днем?

Вопрос о количестве часов детского сна в дневное время, конечно же, зависит от возраста вашего чада. Ниже представлена таблица с примерными нормами сна для различных возрастов.

Помимо этого должно учитываться индивидуально состояние здоровья ребенка. Если малыш испытывает легкое недомогание, то вполне возможно, что он проспит дольше обычного или наоборот откажется спать.

В таком случае все равно нужно стараться придерживаться необходимого количества часов сна в день.

Таблица с нормами сна

Груднички

В первые месяцы жизни малыша все трудности засыпания обычно сводятся к удовлетворению физических потребностей.

И если кроха накормлен, на нем сухой подгузник и у него ничего не болит, тогда он без слез и криков засыпает сам с определённым промежутком времени.

Поэтому нужно исключать возможные болезненные сигналы в организме грудничка и периодически проводить процедуры для поддержания личной гигиены, а так же заботиться о правильном кормлении.

  • Обычно в первые четыре месяца жизни, грудничков особенно беспокоят колики. Дискомфорт и боли в животе мешают им уснуть. Помочь снизить неприятные ощущения у малыша помогают специальные суспензии (например Эспумизан) или массаж животика (поглаживания по часовой стрелке круговыми движениями). Еще отлично помогает дополнительный подогрев животика с помощью теплой пеленки.
  • Второй из самых частых причин беспокойства грудничков бывает прорезывание зубов. При чем, у всех малышей это происходит в разный период, у кого-то уже в 4 месяца, а у кого-то только с 6-7. Обезболить десны помогают специальные гели и охлаждающие прорезывали для зубов.
  • Главным успокаивающим ритуалом перед засыпанием для грудничков является кормление. Маме кормящей малыша грудным молоком очень важно следить за своим питанием, а деткам на искусственном вскармливании нужно подобрать подходящую смесь. Чтобы малыша не мучили вздутие и дискомфорт в животе, после кормления его нужно подержать, вертикально прислонив к себе животиком, в течение нескольких минут.
  • Укутать малыша в мягкую пеленку или одеяло.Это создаст уют и ощущение безопасности для него. Только не стоит использовать тугое пеленание. Малыш должен свободно двигаться, чтобы чувствовать себя комфортно во время сна.
  • Не забывайте о подгузнике. Некоторые мамы используют простые пеленки вместо памперсов. Но по-настоящему выспаться ребенку и отдохнуть маме удастся, только если малыш будет в качественном одноразовом подгузнике.
  • Укачивание является самым быстрым способом, для того чтобы успокоить грудничка перед сном. Но по мере подрастания малыша лучше стараться использовать другие альтернативные способы. Чтобы не пришлось, потом долго отучать кроху от засыпания на руках.
  • Если ребенок заплакал во время сна, не стоит сразу же подходить к кроватке. Возможно, он проснулся из-за какого-то постороннего шума и вскоре опят уснет.

От 2-х до 5 лет

В этом возрасте дети уже достаточно активны и самостоятельны. Именно поэтому их бывает достаточно проблематично уложить спать в дневное время. Потому что любые убеждения и доводы не особо действуют. Но все же дети еще достаточно маленькие и им обязательно необходим дневной сон для восстановления сил, а так же их правильного психологического и умственного развития.

Если ребенок категорически отказывается отправляться спать днем, предложите ему просто полежать пол часика в спокойной обстановке. Для девочки предложите интересную игру, в которой нужно помочь уложить куклу или мишку. Мальчику допускается разрешить взять с собой любимую машинку небольшого размера.

В основном отказ от сна бывает вызван тем, что ребенок еще не достаточно устал и провел мало времени на прогулке.Поэтому не забывайте о зарядке и активных играх на свежем воздухе. Тогда ребенок сам с удовольствием согласится понежиться в кроватке пару часов днем.

Главные правила хорошего детского сна

Независимо от возраста ребенка для его полноценного, крепкого и здорового сна всегда должны соблюдаться несколько условий.

  1. Режим дня. Четко распланированные действия, повторяющиеся, изо дня в день помогают детям лучше приспосабливаться к условиям окружающей среды и благотворно влияют на их иммунитет. Сыну или дочке проще будет засыпать днем, если они уже будут знать, что с утра они пойдут гулять на улице, потом придя домой покушают, а затем после полу часа игры в спокойной обстановке пойдут отдыхать на дневной сон. Тогда не придётся долго уговаривать и ругаться на кроху, чтобы уложить его спать, ведь все действия уже войдут в привычку и будут совершаться как привычный ритуал.
  2. Активное бодрствование. Чтобы укладывание в дневное время происходило быстро, и легко обеспечьте ребенку хорошую двигательную активность на свежем воздухе во время прогулок. Кстати, гулять желательно от 1,5 до 2часов, тогда ваш ребенок достаточно устанет и у него появиться желание отдохнуть днем.
  3. Выберите удобное время для кормления. Если после приёма пищи ребенка тянет ко сну, то кормите его плотно после утренней прогулки непосредственно перед дневным сном. Если же ситуация обратная и сын или дочка хочет играть после еды, то напротив, замените обед на стакан молока, а после сна покормите как обычно.
  4. Проветривание. Когда выходите на прогулку не забывайте открывать окно, чтобы проветрить помещение. Для того чтобы в комнате где спит ребенок воздух не был излишне сухим или влажным. Оптимальная температура для комфортного сна 19-22 градуса. К тому же во время проветривания устраняются все болезнетворные микроорганизмы, которые находятся в комнате, что очень важно для здоровья.
  5. Удобная кровать. Само спальное место должно располагать ко сну. Чистая постель и уютная кроватка с хорошим ортопедическим матрасом – вот все что нужно для здорового сна.

Зная некоторые секреты правильного детского сна, вам легко удастся уложить маленького непоседу на дневной отдых.

Каким образом применить все полезные советы на практике, вы узнаете из видео

Источник: http://mamamozhetvse.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-dnem.html

Как уложить грудничка спать днем

Как уложить детей спать днем?

В вечернее время, после теплой ванны и кормления, грудной ребенок обычно засыпает без проблем. Это неудивительно – каждый день крохи наполнен трудами и новыми впечатлениями, поэтому намаявшись, вечером он с удовольствием отправляется на отдых. Совсем другое дело – дневной сон.

Довольно часто родители жалуются на то, что почти ни одно засыпание не обходится без слез.

Неужели нет надежных способов, как уложить грудничка спать днем без истерик? Конечно, есть, но одними хитрыми приемами не обойтись – неплохо бы знать физиологию малыша и основные причины, по которым он может отказываться спать.

Зачем нужен дневной сон

Дневной сон грудному ребенку просто необходим. У новорожденного на сон приходится до 20 часов, примерно половину из которых он выбирает днем. С каждым месяцем продолжительность дневного и ночного сна постепенно сокращается. К году дети уже спят 11-12 часов, из которых не меньше 2,5-3 должны приходиться на два дневных сна.

Особенно важен нормальный сон для новорожденного, весь первый месяц жизни которого уходит практически на адаптацию к новым условиям существования, в которые он попал, выбравшись из животика мамы. В это же время начинают формироваться биоритмы, регулирующие периоды физической активности и отдыха.

К трем месяцам малыш уже успевает более-менее приспособиться к новой жизни и начинает познавать мир. На него обрушивается огромное количество новой информации, которую маленький мозг просто не в состоянии быстро переработать и усвоить. Поэтому уже через 2-3 часа активного бодрствования младенец хочет спать.

Но тут возникает конфликт между его желанием спать и возможностью это сделать – перевозбужденной детской психике надо гораздо больше времени, чтобы успокоиться, чем взрослому. Сильно уставший грудничок просто не может заснуть и ему нужно понимание и помощь мамы.

Во время любого сна включаются жизненно важные процессы, оказывающее непосредственное влияние на рост и развитие малыша:

  • продуцируется гормон роста;
  • наступает физическое расслабление;
  • стабилизируется нервная система;
  • происходит переработка информации;
  • восполняется запас энергии.

Представьте, что будет с маленьким организмом, если его всего этого лишить?! Если вовремя не уложить младенца спать, он просто меняется на глазах – из милого улыбающегося карапуза внезапно превращается в мокрое от пота громко орущее существо, которое просто невозможно успокоить.

Не отдохнувший положенное время днем малыш к вечеру переутомляется настолько сильно, что заснуть снова не получается.

Поэтому первая задача мамы – подобрать оптимальный для нее и соответствующий потребностям грудничка режим чередования сна и бодрствования и строго его соблюдать. Уже через несколько дней малыш привыкнет к расписанию, и уложить его будет гораздо проще.

Особенности укладывания

Вы наверняка уже слышали о том, что подготовку к вечернему сну должны сопровождать определенные ритуалы, которые, повторяясь изо дня в день, помогают малышу расслабиться и подготовиться к ночному отдыху. Днем эти ритуалы тоже могут присутствовать, но в сокращенном варианте и в другой форме.

Так нужно, чтобы малыш понимал, что сейчас идет подготовка лишь к кратковременному отдыху. Тогда и отправляться спать он будет спокойнее.

  1. Переодевание. Лучше, чтобы для ночного сна была отдельная пижама. Днем малыш может поспать в трусиках или памперсах и легкой футболочке или распашонке.
  2. Мягкий свет. Не стоит создавать полную темноту в комнате, где будет спать малыш. Это может сбить биоритмы, и он проспит несколько часов, а затем его будет невозможно уложить вечером.
  3. Умеренный шум. Полную тишину обеспечивать тоже не надо, избегайте только резких звуков, которые могут напугать грудничка. Пусть он привыкает к тому, что мама рядом и занимается своими делами, пока он отдыхает.

Отличный вариант уложить малыша спать без скандалов – прогулка. Что может быть лучше спокойного отдыха на свежем воздухе? Да еще в коляске, которая медленно движется и плавно покачивается, убаюкивая малыша. Если вам так удобнее – совместите прогулку с одним из дневных снов.

Но помните о том, что приучать ребенка спать днем только на улице нельзя по нескольким причинам сразу. Во-первых, для него это способ познания мира, поэтому прогулки во время бодрствования полезнее и информативнее для малыша. Он знакомится с окружающим миром и получает новые впечатления, которые развивают мозг и тренируют психику.

Во-вторых – что вы будете делать в те дни, когда погодные условия не позволяют выйти погулять на час-полтора, необходимые для дневного сна. Если приучить ребенка спать только в движущейся коляске, то будьте готовы бегать с ней по квартире в случае плохой погоды.

И наконец, сон в кроватке полезнее для малыша, так как он приучает его к самостоятельности и развивает осознание того, что кровать – место для сна. Но тогда старайтесь, чтобы научившись ползать и сидеть, малыш больше времени проводил в активном движении – на коврике или в манеже. Это будет развивать его физически и способствовать более быстрому засыпанию, когда он попадет снова в кровать.

Маленькие мамины хитрости

Единого рецепта, как правильно укладывать грудного ребенка спать днем, не существует. У всех деток разные темперамент и психологические особенности. То, что прекрасно работает с одним малышом, совершенно не действует на другого.

Маме придется немного поэкспериментировать, чтобы найти действенные средства или придумать несколько собственных маленьких хитростей.

Вот некоторые приемы и уловки, которые уже успешно используют многие мамы:

  1. Прохладная спальня. Свежий воздух действует, как отличное снотворное, не только на прогулке. В хорошо проветренной спальне малыш заснет быстрее и проспит дольше, чем в душной комнате. Температура воздуха должна быть умеренно-прохладной – не выше 18-20оС, желательно даже летом. Но находиться в комнате с работающим кондиционером малыш не должен – он может легко простудиться.
  2. Теплая простынка. Часто даже уснувшие дети просыпаются и начинают плакать в тот момент, когда мама пытается уложить их в кроватку. Виной тому – холодные простыни, при контакте с которыми малыш испытывает неприятные ощущения. Положите в постель грелку, и тогда ребенок занырнет в нее с удовольствием, а приятное тепло поможет расслабиться и отчасти заменит присутствие мамы.
  3. Игрушка с маминым запахом. Еще одна уловка, способная обмануть ощущения малыша. Все груднички имеют отличное обоняние и безошибочно выделяют мамин запах из множества других. Поспите несколько дней с небольшой мягкой игрушкой, а затем подарите ее малышу. Пусть она станет его компаньоном по кроватке. Обнимая плюшевого любимца, ребенок не будет чувствовать себя одиноким, а присутствие маминого запаха успокоит его даже во сне.
  4. Уютное гнездышко. Все родители стараются купить для малыша просторную кроватку, чтобы ему было удобнее в ней спать. Но иногда это срабатывает в обратную сторону, особенно в первые месяцы жизни грудничка. Привыкший к тесному контакту с матерью и небольшому жизненному пространству в матке, в большой кровати он чувствует себя потерянным. Поэтому, если вы практикуете пеленание перед сном, и малышу это нравится, – делайте, но не заматывайте его слишком туго, чтобы позволить шевелиться и нормально дышать. Или просто скрутите из другого одеяла «гнездышко» и умостите туда младенца – ему так очень понравится.
  5. Равномерный шум. Удивительно, но некоторые дети гораздо лучше засыпают днем, а не вечером как раз потому, что отсутствует та звенящая тишина, которая часто пугает ребенка. Тихое жужжание стиральной машины, негромко работающий телевизор, звук льющейся на кухне воды или шипение еды на сковородке успокаивают ребенка и помогают ему быстрее погрузиться в сон.
  6. Тактильный контакт. Даже кратковременная разлука с мамой переживается младенцем очень тяжело. Но класть малыша в собственную кровать можно лишь в крайних случаях – когда ребенок сильно болен, или мама настолько устала, что не может к нему вставать. Для тактильного контакта вполне достаточно держать малыша за руку или гладить по головке. Некоторым детям хватает даже того, что мама просто сидит рядом, а кого-то надо обязательно подержать перед сном на руках. Не отказывайте ребенку в близости – для него сейчас это крайне важно.
  7. Тихая мелодия. Если во время беременности вы часто слушали классическую или медитативную музыку – прекрасно! Будьте уверены – тот же диск подействует успокаивающе и на ребенка – ведь мелодия будет для него знакомой и напомнит о том безмятежном времени, когда он был в матке. Можно просто тихонько напевать песенку, но не ту же колыбельную, что обычно звучит перед сном.
  8. Массаж животика. Полный расслабляющий массаж перед дневным сном делать не нужно – оставьте эту приятную и очень действенную процедуру для вечернего ритуала. А вот пятиминутный массаж животика – как раз то, что нужно. Это ласка для ребенка, помощь пищеварительной системе и отличная профилактика мучительных коликов, которые часто не дают грудничкам спать.
  9. Ароматерапия. Прекрасное народное средство для улучшения сна. Но далеко не все эфирные масла для грудничка полезны. Да и концентрация их в воздухе должна быть ниже, чем для взрослого. Помогут быстрее заснуть несколько капель анисового или лавандового (качественного!) эфирного масла, добавленные в аромалампу или ультразвуковой увлажнитель воздуха.
  10. Подвеска-карусель. Отлично срабатывает в большинстве случаев. Но когда ребенок бодрствует, надо ее обязательно снимать. Находясь все время перед глазами, подвеска быстро надоест малышу, и он потеряет к ней всякий интерес. Слежение глазами за вращающимися предметами быстро успокаивает, обычно уже через 10 минут ребенок засыпает.

Это только 10 примеров того, как можно уложить грудничка спать без лишних скандалов и слез днем.

Наверняка у каждой мамы найдется еще несколько советов, о которых мы не упомянули. Поэтому советоваться друг с другом полезно, но надо помнить о том, что каждый ребенок – индивидуален. И если, попробовав новый метод, вы видите, что он не работает – ищите что-то свое.

Если малыш заболел

Сложнее всего для любой мамы те периоды, когда малыш болеет. В это время ребенок становится необычайно капризен, но при этом соблюдение режима дня крайне важно для его выздоровления. Протекание любого, даже на первый взгляд совершенно безобидного, заболевания у детей до года должен контролировать врач. Особенно, если ребенок – первенец и мама не знакома с детскими болезнями.

Во время болезни, чтобы обеспечить спокойствие малыша, можно пойти на некоторые уступки во время укладывания его днем или вечером. Например, позволить засыпать на руках (но при этом не укачивать, если ребенок старше трех месяцев!) или взять в свою постель на ночь (когда он просыпается настолько часто, что это сильно выматывает маму).

Пока ребенок болен, он не воспринимает это как бонус или уступку, такие действия мамы просто облегчают его состояние. Но как только он начинает выздоравливать, все должно вернуться в обычное русло. Иначе потом придется потратить много времени и нервов на то, чтобы отучить его от спровоцированной вами же нежелательной привычки, которая сформируется у новорожденного буквально за пару недель.

Проконсультироваться с врачом надо и в том случае, когда проблемы со сном у ребенка возникают постоянно, хотя чаще всего они не связаны с физическим здоровьем малыша.

Если ребенок нормально не отдыхает днем, он всегда хуже спит ночью. А постоянное недосыпание провоцирует невроз и психосоматические заболевание, является одной из причин сильного снижения иммунитета.

Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://sonsladok.com/rebenok/grudnichok/kak-ulozhit-spat.html

Как там быть
Добавить комментарий